Changements physiques
Un changement de fréquence cardiaque pendant que vous dormez est un indicateur clair que vous êtes entré dans un cycle de rêve. En fait, votre rythme cardiaque, votre température corporelle et votre rythme respiratoire s'accélèrent lorsque vous entrez dans un cycle de rêve, selon "Dreams", de Mary Herd Tull et Amy Ning. Votre fréquence cardiaque est susceptible de varier tout au long de ce cycle et peut accélérer jusqu'à 35% pendant de courtes périodes.
Cycles de rêve
Rêver semble prendre beaucoup d'énergie, notez Tull et Ning, car votre corps se repose profondément après chaque rêve que vous avez pendant la nuit. Au fil de la nuit, chaque cycle de rêve et ses changements physiologiques ultérieurs, comme une fréquence cardiaque plus élevée, durent plus longtemps. Votre premier rêve est susceptible de durer de huit à neuf minutes, tandis que votre dernier rêve peut durer une heure. Vous aurez probablement un temps de rêve total d'environ deux heures si vous dormez pendant huit heures. Si votre sommeil de cycle de rêve est perturbé, cependant, votre corps ne suivra pas la progression normale du cycle de sommeil la prochaine fois que vous dormirez. Au lieu de cela, vous pouvez entrer directement dans un cycle de rêve et avoir des périodes de cycle de rêve prolongées jusqu'à ce que vous «rattrapiez» cette étape du sommeil, selon l'Institut national des troubles neurologiques et des accidents vasculaires cérébraux.
Condition mentale
Votre état d'esprit ainsi que votre condition physique peuvent affecter votre fréquence cardiaque. Cela peut être vrai même si vous rêvez, dit MF Madigan Jr., auteur principal d'une étude publiée dans la revue "Perceptual and Motor Skills". Dans son étude, Madigan a constaté que les hommes de type A en colère ont des augmentations de fréquence cardiaque plus importantes pendant leurs cycles de rêve que les hommes de type B non en colère.
Mesure
Vous pouvez mesurer combien votre fréquence cardiaque change pendant le sommeil avec un moniteur de fréquence cardiaque. La surveillance de votre fréquence cardiaque peut fournir suffisamment d'informations pour montrer quels sont vos stades de respiration et de sommeil tout au long de la nuit. Dans le passé, les études sur le sommeil ont utilisé des électrodes connectées à la tête et au torse d'une personne pour surveiller l'activité musculaire, les ondes cérébrales et le mouvement des yeux ainsi que la fréquence cardiaque. De nouvelles informations de l'American Institute of Physics, cependant, théorisent que la surveillance de la fréquence cardiaque est tout ce qui est vraiment nécessaire. La nouvelle méthode d'analyse du sommeil utilise une technique mathématique pour analyser la synchronisation entre le rythme cardiaque et la respiration. Cette technique peut même fournir une mesure de la condition cardio-respiratoire, ce qui peut être utile pour les athlètes qui souhaitent optimiser leurs routines d'entraînement et comme outil pour choisir des traitements pour les personnes atteintes de maladies cardiaques, note PsychCentral.com.
