Les cloques sont une conséquence de la friction. Quand quelque chose frotte contre la peau, cela crée de la chaleur. Finalement, cette chaleur provoque la décomposition de l'une des couches inférieures de la peau, selon Billy Trolan MD, dans "Outdoor Research (OR) Blister Fighter's Manual". Le fluide remplit la zone endommagée pour repousser les couches externes de la peau et former l'ampoule. Si vous êtes un joggeur, un marcheur, un cycliste ou un athlète, il est probable que vous ayez régulièrement des ampoules. Le durcissement de la plante des pieds est une approche pour éviter la formation de cloques.
Étape 1
Enlevez vos chaussures à la maison. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui portent des chaussures ou des pantoufles dans la maison. Habituez-vous à marcher pieds nus.
Étape 2
Marchez sans chaussures au parc local ou à la plage plusieurs fois par semaine. Restez sur l'herbe ou la zone sablonneuse pieds nus. Cela expose la plante des pieds à une texture légèrement abrasive. Gardez vos promenades courtes au départ, puis augmentez-les à mesure que les pieds se durcissent.
Étape 3
Faire du jogging au parc ou à la plage lorsque la marche devient trop facile. Augmenter la vitesse avec fournit plus de friction pour rendre les pieds durs.
Étape 4
Pat frotter de l'alcool sur la plante des pieds et sur les bords. L'alcool est un agent desséchant qui aide à durcir la peau. Faites-le plusieurs fois par semaine jusqu'à la formation de callosités.
Étape 5
Marchez pieds nus sur des surfaces plus dures comme un trottoir une fois que la semelle épaissit pour garder la peau dure.
