Sans eau, votre corps cessera de fonctionner; plus de la moitié de votre poids corporel provient de l'eau, rapporte le site Web Kids Health. L'eau est nécessaire pour que tous les organes, tissus et processus de votre corps continuent de fonctionner correctement. Bien que la meilleure source d'eau soit de simplement boire de l'eau propre, vous pouvez également augmenter votre consommation d'eau en mangeant régulièrement des légumes et des fruits car ils contiennent de grandes quantités d'eau. Convaincre quelqu'un de boire plus d'eau peut lui être bénéfique de diverses manières, allant du niveau d'énergie à son poids. Chaque jour, la personne doit boire au moins huit verres, chacun contenant 8 onces d'eau.
Étape 1
Informez la personne de la façon dont l'eau peut l'aider à perdre et à maintenir un poids santé. La soif est souvent confondue avec la faim, et en buvant régulièrement de l'eau, vous pouvez réduire vos chances de faire cette erreur et de manger quand vous devriez boire. Boire un verre d'eau 20 minutes avant chaque repas et boire un verre d'eau à chaque repas peut vous aider à manger moins au repas en vous remplissant, ce qui peut vous aider à perdre du poids.
Étape 2
Parlez des avantages pour la santé d'une consommation régulière d'eau. Un apport adéquat d'eau maintient les cellules de votre corps pleines de nutriments et fonctionne correctement. De plus, l'eau aide à garder votre peau sèche en la gardant hydratée.
Étape 3
Augmentez la conscience de la personne sur la façon dont l'eau potable peut la garder sous tension. Même une légère déshydratation peut vous fatiguer et en buvant régulièrement de l'eau, vous pouvez éviter et réduire votre niveau de fatigue.
Étape 4
Dites-lui qu'en buvant de l'eau, il peut éviter les maux de tête indésirables. Un apport d'eau insuffisant peut entraîner des maux de tête causés par la déshydratation. L'eau potable, même lorsque le mal de tête a déjà commencé, peut aider à réduire la gravité.
Étape 5
Informez-la des conséquences de ne pas boire suffisamment d'eau. Les symptômes d'une déshydratation sévère comprennent une bouche sèche, des yeux enfoncés, une peau flétrie qui ne rebondit pas, de la fièvre, une respiration rapide, une pression artérielle basse et un rythme cardiaque rapide. Si une personne présente ces symptômes, elle a besoin de soins médicaux rapides.
Étape 6
Parlez de la façon dont l'eau ne contient pas de calories, ce qui signifie que vous pouvez la boire aussi souvent que vous le souhaitez.
Étape 7
Dites-lui d'utiliser des tranches de fruits, comme des limes ou des citrons, pour ajouter de la saveur à l'eau si elle n'est pas assez savoureuse.
Étape 8
Discutez des avantages digestifs de l'eau. Une consommation régulière d'eau peut vous empêcher de devenir constipé et de maintenir le bon fonctionnement de votre système digestif. De plus, l'eau aidera régulièrement à éliminer les toxines de votre corps.
