L'hypertension artérielle, médicalement connue sous le nom d'hypotension, est une maladie rare, selon la Cleveland Clinic. Le problème de santé le plus courant est l'hypertension, l'hypertension artérielle, pour laquelle des millions d'Américains prennent des médicaments pour gérer. Il existe plusieurs types d'hypotension, dont certains peuvent être gérés en mangeant selon la cause de votre état.
Lectures de tension artérielle normales
Lors de la mesure de la pression artérielle, votre médecin examine à la fois votre pression systolique et diastolique, les nombres supérieur et inférieur respectivement. Votre systolique mesure la quantité de pression lorsque votre cœur bat, tandis que votre diastolique mesure la quantité de pression dans vos artères entre les battements cardiaques. Une pression normale est de 120/80, bien que 115/75 soit optimale. L'hypotension est une pression systolique de 90 ou diastolique de 60, mais une seule pression doit être basse pour que votre médecin considère votre tension artérielle dans la plage basse. Par exemple, 115/50 pourrait être considéré comme une hypotension, selon MayoClinic.com.
Types d'hypotension artérielle
L'hypotension posturale se produit soudainement lorsque vous êtes assis ou debout soudainement en position allongée. Les causes incluent la déshydratation, le diabète, la grossesse, des problèmes cardiaques et une chaleur excessive. L'hypotension postprandiale est une chute soudaine de pression après avoir mangé. Les deux derniers types - à médiation neurale et atrophie multisystématisée avec hypotension orthostatique - ne sont pas liés au régime alimentaire. L'hypotension chronique non liée à une maladie spécifique, comme la maladie de Parkinson, peut souvent être traitée par des changements alimentaires, explique MDGuidelines.
La déshydratation
Le traitement de la déshydratation peut augmenter votre tension artérielle, la portant à un niveau sain. Les causes typiques incluent les infections virales telles que la diarrhée, la perte de fluides due à une chaleur excessive ou à un exercice vigoureux et la participation à des événements sportifs. Le diabète sucré peut entraîner une augmentation de la miction, une autre cause de déshydratation. Augmenter votre consommation d'eau est le meilleur traitement pour la diarrhée, tandis que les boissons contenant des électrolytes sont meilleures pour la chaleur excessive ou la déshydratation liée à l'exercice, explique MayoClinic.com. Avant l'exercice, buvez un à trois verres de liquide et un autre de 16 à 20 oz. pendant l'exercice. Continuez à boire à intervalles réguliers tout au long de la journée lorsque vous avez terminé.
Petits repas
Manger fréquemment de petits repas peut aider à réduire le nombre d'incidents d'hypotension artérielle après vos repas. Limitez la quantité de glucides que vous consommez, comme les pommes de terre, le riz et les pâtes. Ceux-ci provoquent une augmentation et une baisse brusques de votre glycémie, ce qui affecte également votre tension artérielle. Choisissez plus de fruits, de légumes et de grains entiers comme le pain de grains entiers, le riz brun, l'avoine et les légumineuses. Ce régime peut bien fonctionner si vous ressentez des mictions fréquentes en raison du diabète sucré. Garder votre glycémie stable peut empêcher votre tension artérielle de chuter.
