Les directives alimentaires du Département américain de l'agriculture pour les Américains définissent un mode de vie sédentaire comme celui dans lequel vous ne faites aucun exercice physique autre que celui requis par la vie quotidienne normale. Le nombre de calories dont une personne sédentaire a besoin varie en fonction de l'âge et du sexe.
Les enfants
Les tout-petits sédentaires âgés de 2 à 3 ans ont besoin d'environ 1 000 calories par jour, selon les directives de l'USDA. Pour ce groupe d'âge, il n'y a pas de distinction entre les exigences pour les hommes et les femmes. Les filles sédentaires de 4 à 8 ans ont besoin d'environ 1 200 calories par jour, tandis que les garçons du même groupe d'âge en ont besoin de 1 800.
Préadolescents
Les filles sédentaires de 9 à 13 ans devraient consommer environ 1 600 calories par jour. Les garçons de cet âge ont besoin d'environ 1 800 calories par jour.
Les adolescents
Les adolescentes de 14 à 18 ans ont besoin de 1 800 calories par jour si elles mènent une vie sédentaire. Les garçons sédentaires de ce groupe d'âge devraient consommer environ 2 200 calories par jour.
Adultes
Le besoin calorique quotidien est le plus élevé pour les adultes de 19 à 30 ans. Les femmes sédentaires de cet âge devraient consommer 2 000 calories par jour, tandis que les hommes en ont besoin d'environ 2 400. De 31 à 50 ans, les femmes sédentaires ont besoin de 1 800 calories par jour et les hommes de 2 200 calories. Les besoins caloriques quotidiens des adultes sédentaires de plus de 50 ans sont d'environ 1 600 pour les femmes et 2 000 pour les hommes.
Considérations
Les directives diététiques de l'USDA pour les Américains ne spécifient pas les besoins en calories pour les enfants de moins de 2 ans. Cependant, l'American Heart Association recommande qu'un sédentaire de 1 an consomme environ 900 calories par jour.
