Les muscles squelettiques sont les brûleurs de graisse naturels de votre corps, selon le physiologiste de l'exercice William McArdle dans "Physiologie de l'exercice: énergie, nutrition et performance humaine". Les muscles utilisent constamment des graisses et des glucides pour vous garder au chaud et vous fournir de l'énergie pour le mouvement.
Calories brûlées
Une livre de muscle brûle environ 6, 5 calories par heure. Les muscles brûlent 5, 5 fois plus de calories que les tissus adipeux, qui brûlent environ 1, 2 calories par livre et par heure.
L'entraînement en force
Vous pouvez augmenter votre masse musculaire en faisant de la musculation, ce qui stimule votre corps à développer des fibres musculaires plus épaisses. Vous pouvez utiliser différentes méthodes pour augmenter la taille des muscles, telles que la musculation, la gymnastique rythmique, le sprint et le saut.
Le taux métabolique basal
Votre taux métabolique basal est la quantité d'énergie que vous dépensez ou les calories que vous brûlez lorsque vous êtes au repos. Plus vous avez de muscles, plus vous brûlez de calories lorsque vous vous entraînez et vous reposez.
