Juice Plus est un supplément à base de fruits et légumes secs concentrés destiné à vous fournir certains des mêmes nutriments que les versions fraîches de ces aliments. Alors que les partisans affirment que ce supplément peut avoir des avantages pour la santé, le fabricant ne prétend pas que Juice Plus est un supplément de perte de poids. Vous feriez mieux de manger beaucoup de fruits et légumes frais, que vous choisissiez ou non d'utiliser Juice Plus comme supplément.
Fruits et légumes et perte de poids
Obtenir les cinq à neuf portions de fruits et légumes recommandées chaque jour peut vous aider à obtenir des quantités suffisantes de vitamines et de minéraux, à obtenir suffisamment de fibres et à faire le plein d'aliments hypocaloriques pour que vous finissiez par suivre un régime plus faible en matières grasses et en calories. Les Centers for Disease Control and Prevention note que les fruits et légumes sont utiles pour perdre du poids car ils sont faibles en densité d'énergie, ou calories par gramme. Ce qui vous aide à vous rassasier, c'est le volume de nourriture que vous mangez, pas la quantité de calories, donc manger plus de ces aliments peut vous aider à manger moins d'aliments qui sont plus riches en calories tout en vous sentant rassasié.
Jus plus et perte de poids
Juice Plus n'est pas susceptible d'aider à la perte de poids. Les fruits et légumes entiers contiennent beaucoup d'eau et de fibres, ce qui les rend remplissants et à faible densité énergétique. C'est pourquoi ils sont utiles pour les personnes qui essaient de perdre du poids. Juice Plus est principalement un supplément de vitamines et minéraux avec peu ou pas de fibres, bien qu'il contienne des enzymes alimentaires. Ces enzymes, cependant, seront détruites au cours du processus digestif et ne fourniront probablement aucun avantage réel.
Autres avantages potentiels
Bien que Juice Plus ne soit pas susceptible d'améliorer la perte de poids, des études préliminaires indiquent qu'il peut avoir certains avantages pour la santé. Une étude publiée dans Skin Pharmacology and Physiology en 2012 a révélé que ce supplément aidait à améliorer la densité, l'épaisseur et l'hydratation de la peau.
Juice Plus peut également aider à améliorer l'immunité et à réduire le nombre de jours de maladie, note une étude publiée dans The Journal of Nutrition en 2007.
La prise de suppléments Juice Plus peut légèrement limiter les effets néfastes sur la santé cardiaque de la consommation d'un repas riche en graisses, selon une étude publiée dans le Journal of the American College of Cardiology en 2003.
Les suppléments de Juice Plus peuvent également aider à améliorer la santé dentaire, même chez les personnes qui obtiennent les quantités recommandées de micronutriments dans leur alimentation, selon une étude publiée dans le Journal of Clinical Periodontology en 2012.
Considérations
Les suppléments Juice Plus sont relativement sûrs car ils sont faits de céréales, de fruits et de légumes concentrés, mais ils peuvent provoquer une éruption cutanée ou des effets secondaires gastro-intestinaux chez certaines personnes. Ceux qui subissent une chimiothérapie ne devraient pas prendre Juice Plus, car le contenu antioxydant peut interférer avec certains médicaments de chimiothérapie, note le Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
