Abaisser beaucoup trop de nourriture peut vous faire mal au ventre avec la pression. Soyez assuré qu'il est presque impossible de faire éclater votre estomac, même si vous avez l'impression que cela pourrait se produire. La suralimentation étire votre estomac, mais une fois que les aliments traversent votre tube digestif, votre estomac revient à sa taille normale. Un événement ponctuel peut être très inconfortable, mais il est peu probable qu'il change votre anatomie. Répétez votre frénésie régulièrement pendant des semaines, cependant, et vous pourrez étirer définitivement les muscles de votre estomac.
Dépasser votre capacité d'estomac
Un estomac humain normal peut contenir environ 1 litre de liquide ou environ 2 tasses de nourriture - même chez les personnes gravement obèses. Lorsque vous mangez plus que cette quantité, votre ventre se dilate comme s'il s'agissait d'un ballon. Avec l'entraînement - crises de boulimie répétées - votre estomac se dilate plus facilement. Les premières fois que vous mangez trop et que vous tendez trop l'estomac, vous pourriez ressentir une gêne insupportable. Cependant, après plusieurs mois de suralimentation, vos muscles gastriques s'habituent à l'étirement et cette sensation de surcharge devient la norme. Cela signifie que vous avez besoin de plus de nourriture pour vous sentir rassasié confortablement - et encore plus pour devenir farci.
Répartition nutritive d'un estomac bourré
Le type de nourriture avec laquelle vous vous bourrez l'estomac peut affecter la façon dont vous vous sentez. Buvez trop d'eau - en particulier de l'eau gazéifiée - et vous pourriez ressentir un étirement inconfortable sans jamais absorber de calories. L'eau passe cependant assez rapidement et a peu d'effets persistants de détresse digestive.
Mangez un repas gras, cependant, et vous pourriez souffrir pendant des heures car vos enzymes digestives mettent du temps à traiter les graisses. Si vous avez suffisamment rempli votre estomac, vous pouvez le sentir presser contre le muscle respiratoire du diaphragme, ce qui contribue encore à l'inconfort. Un reflux acide, dans lequel l'acide dans votre estomac remonte votre œsophage dans votre gorge pour que vous goûtiez une certaine aigreur dans la bouche, peut également en résulter. Briser une indulgence riche en graisses, voire riche en protéines, peut être carrément douloureux pendant plusieurs heures.
Bourrer votre estomac peut vous donner faim
Même un goût de sucre ou des collations hautement raffinées peuvent vous donner envie de manger plus de malbouffe plus tard. Si vous surchargez votre estomac avec ces aliments, vous ne l'avez pas nécessairement agrandi, mais vous avez stimulé vos papilles gustatives pour que vous en ayez plus envie.
Surmonter un estomac bourré
Parfois, un estomac empaillé ne vient pas de la quantité que vous avez mangée, mais de la façon dont votre tube digestif réagit à cet aliment. La rétention de gaz et de liquide peut vous faire vous sentir mal à l'aise. Avaler trop d'air - en buvant avec une paille, en mâchant du chewing-gum ou en buvant de la carbonatation - et en mangeant des aliments fermentés par des bactéries intestinales, y compris les betteraves, le chou, les figues et le brocoli, peut provoquer une surabondance de gaz. Un repas salé ou gras peut faire en sorte que votre corps retienne du liquide, ce qui vous fait vous sentir gonflé et mal à l'aise.
Quelle que soit la raison des sensations de satiété de votre estomac, une petite promenade peut aider à faire bouger les choses. Évitez de vous allonger, ce qui pourrait aggraver votre ventre. Les éructations aideront à soulager les douleurs gazeuses. La prochaine fois, pour éviter cette sensation de farce, mangez lentement et mâchez soigneusement les aliments afin que votre corps ait le temps de donner des signaux de satiété avant d'aller trop loin.
