Comment prendre soin de son corps pour les enfants

Le corps humain est étonnant. Il est toujours en train de travailler et de grandir, de changer la nourriture en combustible et de combattre les maladies et les germes. Les parents prennent soin du corps des enfants en s'assurant que les enfants ont tout ce dont ils ont besoin pour grandir et rester en bonne santé. À mesure que les enfants grandissent et deviennent plus matures, ils assument une partie de la responsabilité de prendre soin de leur corps et ils apprennent que les corps ont besoin de plusieurs types de soins pour bien fonctionner.

Prendre soin de son corps nécessite de dormir suffisamment.

Étape 1

Ayez une alimentation saine avec des aliments de tous les groupes alimentaires: produits laitiers, fruits et légumes, céréales et protéines. La nourriture fournit des vitamines et des minéraux dont votre corps a besoin, comme le calcium et le fer. Commencez chaque journée par le petit-déjeuner et choisissez des collations saines entre les repas. Limitez la quantité de sucre dans votre alimentation et buvez de l'eau.

Étape 2

Nettoyez votre corps en prenant un bain ou une douche. Lavez tout votre corps de la tête aux pieds, y compris le visage, et lavez-vous régulièrement les cheveux. Un corps propre est plus sain, sent bon et vous fait vous sentir bien dans votre peau. Faites savoir à vos parents si vous êtes prêt pour les déodorants et les produits de soins de la peau.

Étape 3

Brossez-vous les dents et passez la soie dentaire après les repas et les collations. Si vous prenez bien soin de vos dents, elles peuvent durer toute votre vie. Les dents saines ont moins de caries et moins d'accumulation de plaque. Gardez votre haleine fraîche en gardant vos dents et vos gencives propres.

Étape 4

Contrôlez les germes en vous lavant souvent les mains avec du savon, surtout si vous ou quelqu'un près de vous ne vous sentez pas bien. Lavez-vous les mains avant les repas, après être allé aux toilettes, après avoir sorti les poubelles et après vous être mouché. Lavez-vous les mains avant de mettre la table ou de toucher des aliments, et couvrez-vous la bouche et le nez lorsque vous éternuez ou toussez.

Étape 5

Faites de l'exercice chaque jour en trouvant des moyens de rester actif. Jouez à des jeux qui impliquent de sauter, courir et jouer. Faites des promenades, allez nager ou aidez aux tâches ménagères. L'exercice et l'activité physique maintiennent votre cœur en santé, renforcent les os, vous aident à rester en forme et à améliorer vos processus de réflexion. Selon le Conseil présidentiel de la condition physique et des sports, l'activité physique est un bon moyen de se faire des amis et de s'amuser en famille.

Étape 6

Dormez suffisamment. Votre corps a besoin de sommeil pour se préparer pour le lendemain. Selon la National Sleep Foundation, votre cerveau a besoin de sommeil pour que vous puissiez vous concentrer, vous souvenir et résoudre les problèmes. Pendant que vous dormez, votre corps grandit, trouvant de nouvelles façons de lutter contre la maladie et de renforcer vos forces.