Le carbonate de calcium est un composé chimique utilisé à la fois comme supplément de calcium et comme antiacide. L'absorption de ce type de calcium dépend du niveau de pH dans votre estomac. Votre corps se décompose constamment et se reconstruit, nécessitant un apport continu de minéraux tels que le calcium. Cela comprend vos os et vos dents qui contiennent la plupart du calcium de votre corps. Selon le livre "Les vitamines, minéraux et suppléments de A à Z", le carbonate de calcium est une source relativement bonne de calcium contenant environ 40 pour cent de calcium élémentaire. Comme avec tout supplément de calcium, vous devriez parler à un professionnel de la santé avant de consommer du carbonate de calcium.
Cancer du côlon et du rectum
Selon le livre "Nutrient AZ: Guide d'utilisation des aliments, des herbes, des vitamines, des minéraux et des suppléments", par Michael Sharon, MD, le calcium peut jouer un rôle dans la prévention du cancer du côlon et du rectum. Bien que les preuves ne soient pas concluantes, un supplément de carbonate de calcium peut avoir un effet protecteur sur le côlon et le rectum. L'augmentation de votre apport en calcium grâce à une supplémentation en carbonate de calcium peut également aider à réduire les tumeurs non malignes dans votre côlon.
Hypertension
Plusieurs variables différentes affectent votre tension artérielle. La supplémentation en calcium peut aider à réduire directement votre tension artérielle. Cependant, les preuves cliniques n'ont pas confirmé cette corrélation directe. Selon Sharon, les personnes qui consomment des régimes alimentaires avec des légumes riches en calcium ont généralement des niveaux de tension artérielle plus bas. En outre, la supplémentation en calcium avec des suppléments de santé tels que le carbonate de calcium peut également aider à réduire la pression artérielle.
Qui est à risque de carence en calcium
Risques pour la santé liés à un excès de calcium
La Food and Drug Administration a établi des niveaux d'apport supérieurs pour les vitamines et les minéraux par mesure de précaution. Pour le calcium, la FDA recommande que les individus en bonne santé ne dépassent pas 3 000 mg par jour de toutes les sources, y compris les aliments et les suppléments. Des niveaux excessifs de calcium dans votre corps peuvent provoquer de la constipation, augmenter votre risque de développer des calculs rénaux et empêcher votre corps d'absorber correctement d'autres minéraux. Vous pouvez également aggraver certains problèmes de santé en prenant des suppléments de calcium, y compris du carbonate de calcium. Vous devriez parler avec votre médecin avant de prendre tout supplément de calcium.
