Une poire asiatique est un fruit de l'arbre portant le nom scientifique Pyrus pyrifolia. Le poirier d'Asie est originaire d'Asie et a d'autres noms tels que la poire nashi, la poire de sable et la poire de pomme. Le fruit a une teneur en eau élevée et une texture granuleuse par rapport à la poire européenne familière.
Portion
NutritionData fournit des données nutritionnelles pour les poires asiatiques. Cette information s'applique à un seul fruit cru d'environ 2 ¼ pouces de haut et 2 ¼ pouces de diamètre. Une poire d'Asie fournit généralement 122 g, soit environ 4, 4 onces de chair comestible.
Calories
Une poire asiatique contient environ 51 calories au total. Les glucides représentent 47 calories, les lipides apportent 2 calories et les protéines fournissent les 2 calories restantes. Une poire asiatique fournit 3 pour cent de la valeur quotidienne (DV) pour les calories totales sur la base d'un régime de 2000 calories par jour.
Les glucides
Une poire asiatique contient 13 g de glucides totaux. Les sucres simples fournissent 9 g de ces fibres totales et les fibres alimentaires représentent les 4 g restants. Une poire asiatique possède 4% de la DV pour les glucides totaux et 18% de la DV pour les fibres alimentaires. Une poire asiatique n'a pas de glucides complexes.
Lipides et protéines
Une poire asiatique contient 0, 3 g de matières grasses, soit moins de 1% de la DV pour les matières grasses. Il ne contient pas de graisses insaturées, de gras trans ni de cholestérol. Une poire asiatique contient également 0, 6 g de protéines, ce qui représente un peu plus de 1% de la DV pour les protéines.
Vitamines et mineraux
Une poire asiatique contient 8% de la DV pour la vitamine C, 7% de la DV pour la vitamine K et 2% de la DV pour le folate. Il contient également 4% de la DV pour le potassium, 4% de la DV pour le manganèse, 3% de la DV pour le cuivre et 2% de la DV pour le magnésium. Une poire asiatique fournit 1 pour cent ou moins de la DV pour toutes les autres vitamines et minéraux.
