L'une des nombreuses raisons pour lesquelles la personne moyenne travaille est de voir un changement de physique. Un changement inattendu que de nombreuses femmes connaissent est une réduction de la taille des seins. L'exercice vous aide à atteindre un déficit calorique. Au fil du temps, l'utilisation de plus de calories que vous n'en consomme oblige votre corps à utiliser ses réserves de graisses, y compris celles des seins.
Anatomie du sein
Vos seins sont constitués de lobes, de lobules, de canaux lactifères, de ganglions lymphatiques, de vaisseaux sanguins et de tissu conjonctif, bien qu'un grand pourcentage de vos seins soient gras. Les seins sont l'une des raisons pour lesquelles une femme a un plus grand pourcentage de graisse corporelle qu'un homme.
Exercice d'aérobie
Lorsque vous participez à une routine d'exercice aérobie, vous utilisez de la graisse comme carburant. Pendant les périodes prolongées d'exercice d'intensité légère à modérée, la principale source d'énergie est la graisse. Il n'y a aucun moyen de repérer l'entraînement pour dire à votre corps d'où prendre de la graisse. Votre corps utilisera la graisse de n'importe quelle zone de stockage, y compris la graisse à l'intérieur de vos seins. Le taux et la zone d'utilisation des graisses dépendent de votre sexe, de votre génétique et de votre âge.
Adaptations chroniques
Plus vous vous entraînez, plus vous utilisez de graisse pendant l'exercice. L'utilisation des graisses comme carburant nécessite un travail supplémentaire de votre corps. Il doit être libéré et transporté de son site de stockage dans vos muscles qui travaillent. Une adaptation chronique de l'exercice régulier est la capacité à utiliser la graisse comme carburant pendant un exercice de plus grande intensité. Ce mécanisme épargne les réserves de glucose et de glycogène, soit pour des exercices plus intenses plus tard, soit pour les cellules qui ne peuvent fonctionner qu'avec du glucose, comme le cerveau. Ainsi, plus vous devenez ajusteur, plus vous utilisez votre graisse mammaire comme carburant.
