Comment perdre du poids en mangeant des sucettes glacées

La perte de poids peut être sur votre liste de tâches, mais elle peut être difficile à accomplir. Pour perdre une livre par semaine, vous devez consommer 500 calories de moins par jour. Cela peut sembler écrasant, mais vous pouvez apporter quelques modifications simples pour atteindre votre objectif. Manger uniquement des sucettes glacées n'est pas sain et vous ne perdrez pas efficacement de poids en faisant cela. Cependant, le remplacement de certains desserts et collations riches en calories et en matières grasses par des sucettes glacées peut vous aider à consommer moins de calories totales.

Sucettes glacées aux fruits maison avec du yaourt grec sur des bâtons en bois. Crédit: StephanieFrey / iStock / Getty Images

Étape 1

Choisissez des sucettes glacées sans sucre, car elles sont généralement moins caloriques. Cependant, vous devriez également examiner l'étiquette nutritionnelle pour comparer les calories dans différentes marques de popsicle.

Étape 2

Trouvez des sucettes glacées qui contiennent de vrais fruits ou de vrais jus de fruits. Bien que la plupart des sucettes glacées aient peu ou pas de valeur nutritive, certaines marques ont de vrais fruits, qui peuvent vous fournir des vitamines et des minéraux essentiels.

Étape 3

Faites vos propres sucettes glacées. De cette façon, vous pouvez contrôler les ingrédients et vous assurer que vos sucettes glacées sont saines et faibles en calories. Vous pouvez utiliser du vrai jus de fruit pour une popsicle légère et sucrée. Vous pouvez également mélanger de vrais fruits avec de l'eau dans un mélangeur. La congélation du yogourt grec aux fruits est une option plus crémeuse.

Étape 4

Remplacez les bonbons par des sucettes glacées. Si vous mangez généralement un dessert ou que vous avez quelques biscuits juste avant de vous coucher, les sucettes glacées vous aideront à réduire votre apport calorique global.

Étape 5

Gardez une trace de vos calories totales tout en mangeant des sucettes glacées. Essayez de manger 500 calories de moins que vous n'en avez l'habitude. Si vous trouvez que manger des sucettes glacées ne vous aide pas à réduire vos calories, vous devrez peut-être manger moins de sucettes glacées ou trouver une sucette glacée plus faible en calories.

Pointe

Mangez des repas sains avec vos sucettes glacées. Les sucettes glacées ne fournissent pas les nutriments essentiels. Faites au moins 30 minutes d'exercice cardiovasculaire chaque jour pour vous aider à perdre du poids. Réduisez également la taille de votre portion pour perdre du poids.