Tant que vous êtes en bonne santé, votre foie et vos reins aident votre corps à se débarrasser de toutes les substances toxiques qu'il accumule dans l'environnement et dans votre alimentation. Ces toxines sont éliminées par la sueur, l'urine et les excréments. Les thés de désintoxication prétendent qu'ils contiennent des substances qui aident à améliorer la capacité naturelle de votre corps à se désintoxiquer. Selon KidsHealth, non seulement aucune preuve ne vient étayer ces affirmations, mais certains thés détoxifiants contiennent des laxatifs naturels qui peuvent provoquer des maux d'estomac. Consultez votre médecin avant d'ajouter un thé détox à votre régime alimentaire.
Contenu des thés détox
Les thés détox contiennent un assortiment d'herbes. Bien que les ingrédients varient selon le fabricant du thé, certaines herbes que l'on trouve couramment dans ces thés incluent le pissenlit, le trèfle, la réglisse, la racine de bardane et la rhubarbe. Les fabricants de thé affirment que leurs combinaisons à base de plantes aident à stimuler vos reins et votre foie, en les aidant à éliminer les déchets de votre corps. Le pissenlit est souvent présenté comme l'herbe qui aide à améliorer la fonction hépatique et rénale. Cependant, cela peut être dû à ses effets diurétiques.
Laxatifs naturels
Bien que ces thés prétendent stimuler votre foie et vos reins, ils peuvent également stimuler vos intestins, entraînant des douleurs abdominales. Le pissenlit, par exemple, agit non seulement comme un diurétique, mais peut également avoir un effet laxatif, selon le Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Il a provoqué des effets indésirables chez certaines personnes, notamment une diarrhée légère. La rhubarbe est également considérée comme un laxatif naturel. À petites doses, la rhubarbe est considérée comme constipante, explique Sloan Kettering, mais à fortes doses, le supplément à base de plantes stimule le tractus gastro-intestinal et a un effet laxatif.
Dangers des thés détox
En tant que diurétique et laxatif, les thés détox peuvent faire plus de mal que de bien à certaines personnes. Non seulement ils peuvent causer des douleurs abdominales, mais ils peuvent également entraîner une déshydratation, un déséquilibre électrolytique et une altération de la fonction intestinale, selon la Harvard Medical School. Ils peuvent également perturber la flore bactérienne saine de votre côlon. Les femmes enceintes, les adolescents et toute personne ayant un problème de santé comme une maladie cardiaque ou le diabète ne devraient pas boire de thé de désintoxication, prévient KidsHealth.
Une alimentation saine pour la désintoxication
Si la désintoxication est importante pour vous, adoptez un régime alimentaire qui favorise la santé de vos reins et de votre foie sans craindre que cela puisse provoquer des douleurs abdominales. Un régime de désintoxication sain devrait inclure principalement des aliments entiers riches en nutriments tels que les fruits, les légumes, les noix, les graines et les haricots, et limiter les aliments riches en sucre, en conservateurs et en additifs, selon un article publié en 2014 dans Today's Dietitian. Vous devez également vous assurer de boire beaucoup d'eau, recommande la Harvard Medical School.
