Bien qu'il existe une abondance de livres, produits, suppléments et aliments sur la perte de poids sur le marché, une chose est vraie de toutes les approches de perte de poids réussies: la diète consomme moins de calories qu'elle n'en brûle. Une livre de graisse est composée de 3 500 calories, de sorte que les personnes à la diète qui consomment 500 calories par jour de moins que leur corps brûle perdront environ 1 lb par semaine. Nutrisystem et Weight Watchers sont deux programmes de perte de poids qui favorisent un régime hypocalorique produisant une perte de poids hebdomadaire de 1 lb à 2 lb. par semaine pour la plupart des gens.
Nutrisystem
Nutrisystem est un plan de repas préemballé. Les personnes à la diète commandent des repas, des collations et des desserts chaque mois à Nutrisystem et les reçoivent par la poste. Des régimes alimentaires adaptés aux besoins des hommes, des femmes et des personnes atteintes de diabète sont disponibles. Tous les aliments envoyés par Nutrisystem sont stables à la conservation et ne nécessitent pas de réfrigération. Les personnes à la diète complètent les aliments Nutrisystem avec des produits frais et des produits laitiers faibles en gras de l'épicerie, tels que du yogourt faible en gras, du lait écrémé et du fromage en grains partiellement écrémé. En 2011, le prix régulier du plan de base Nutrisystem pour femmes était de 352, 23 $ par mois.
Weight Watchers
Weight Watchers est un programme de perte de poids flexible qui encourage les personnes à la diète à manger des portions modestes de tous les aliments. Tous les aliments reçoivent une valeur en points. Les personnes à la diète comptent des points au lieu des calories, des glucides ou des grammes de graisse. Une allocation journalière de points est attribuée à chaque personne à la diète en fonction de son sexe, de son âge, de son poids et de son niveau d'activité. Les personnes à la diète pèsent lors des réunions hebdomadaires Weight Watchers dirigées par un leader Weight Watchers et durent environ une heure. Les réunions comprennent du temps pour partager la réussite de la perte de poids, des problèmes de régime, des conseils et un soutien moral.
Weight Watchers encourage les personnes à la diète à choisir des aliments faibles en gras et riches en fibres en attribuant des valeurs de points faibles aux aliments faibles en gras et riches en fibres. Inversement, des valeurs élevées sont attribuées aux aliments riches en matières grasses et pauvres en fibres. En 2011, le prix régulier des réunions hebdomadaires était de 13 $.
Similitudes
Weight Watchers et Nutrisystem limitent tous les deux la consommation calorique de la personne à la diète. Les deux plans encouragent les personnes à la diète à consommer des régimes riches en fibres et pauvres en graisses. Les personnes à la diète ne comptent pas les calories avec l'un ou l'autre plan. Perte de poids progressive de 1 lb à 2 lb par semaine est encouragée par les deux plans.
Différences
Weight Watchers oblige les personnes à la diète à faire tous leurs propres choix alimentaires, tandis que Nutrisystem fournit trois repas, une collation et un dessert par jour. Les personnes à la diète sur le plan Weight Watchers doivent peser, mesurer et garder une trace des points des aliments qu'ils mangent. Nutrisystem, d'autre part, ne nécessite pas de personnes à la diète pour mesurer la nourriture. Nutrisystem ne nécessite pas de pesées ou de réunions hebdomadaires, alors que cela fait partie intégrante du programme Weight Watchers.
