L'utilisation d'un tapis roulant vous offre les mêmes avantages pour la santé que la marche en pleine nature. Bien qu'il existe quelques variables qui peuvent modifier la durée d'une marche de 5 km sur le tapis roulant, il faudra environ 45 à 55 minutes pour parcourir cette distance à un rythme modéré.
Vitesse et inclinaison
La vitesse et l'inclinaison sont les deux éléments qui changent le jeu en ce qui concerne le temps passé sur le tapis roulant. Si vous faites une marche de 3 miles, ce qui est une distance gérable pour la plupart des gens en forme moyenne ou bonne, l'augmentation ou la diminution de la vitesse raccourcira ou allongera le temps que vous passerez à marcher. De la même manière, le réglage de l'inclinaison aura le même effet; si vous augmentez l'inclinaison pour la marche en montée, vous terminerez probablement votre marche à un rythme plus lent.
