La perte de poids n'est pas toujours facile. Vous devez manger moins de calories que votre corps n'en brûle pour perdre ces kilos en trop. Mais la simple idée de réduire la nourriture est souvent considérée comme conduisant à un état de faim presque constant. Si vous avez déjà sauté un repas, vous connaissez sans aucun doute cette sensation de rongement. Pour éviter cela et de nombreux autres pièges associés à la perte de poids, les gens se tournent souvent vers des alternatives pour obtenir de l'aide, y compris l'utilisation de jus de canneberge.
Perte de poids
La raison pour laquelle certaines personnes croient que le jus de canneberge peut vous aider à perdre du poids est liée à une étude rapportée par le Congrès canadien sur la santé cardiovasculaire. Les chercheurs étaient intéressés à analyser l'effet du jus de canneberge sur le taux de cholestérol. Les participants ont été invités à inclure ce jus chaque jour dans le cadre de leur alimentation normale. Un résultat intéressant de l'étude a été une diminution significative du poids corporel et de l'indice de masse corporelle, ce qui montre que le jus de canneberge pourrait aider les gens à perdre du poids.
Changements alimentaires
Après une enquête plus approfondie, la diminution du poids corporel et de l'indice de masse corporelle n'a pas pu être attribuée au seul jus de canneberge. La cause probable était le remplacement des fluides. Au lieu de boire une boisson gazeuse avec leurs repas, les participants ont probablement bu le jus, qui contenait moins de calories. Cela a réduit leur apport calorique, créant le déficit calorique nécessaire pour favoriser la perte de poids.
Jus de cranberry
Il n'existe aucune preuve scientifique que le jus de canneberge vous fasse perdre du poids. Même le Centre national de médecine complémentaire et alternative ne mentionne pas la perte de poids comme un avantage potentiel de ce fruit. Cependant, il contient de nombreux antioxydants bénéfiques pour votre santé, donc l'inclusion de jus de canneberge dans votre alimentation peut aider à lutter contre certaines infections et maladies.
Avantages
La prévention des infections des voies urinaires est de loin l'utilisation la plus courante du jus de canneberge, explique le Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Il peut également être bénéfique dans la lutte contre les ulcères associés à l'infection à H. pylori ainsi qu'à l'athérosclérose résultant d'un taux de cholestérol sanguin élevé. L'Université du Maryland Medical Center affirme que les antioxydants présents dans les canneberges peuvent également inhiber la croissance des cellules cancéreuses.
Recommandation
Si vous essayez actuellement de perdre du poids, votre meilleure option est une combinaison de régime alimentaire et d'exercice. Réduire votre apport calorique tout en augmentant votre niveau d'activité physique peut aider à encourager une perte de poids saine. Parlez-en à votre médecin avant de commencer tout type de plan de perte de poids.
