Il existe de nombreux avantages d'un régime sans viande, et la perte de poids en fait partie. La star de "Ghosted" Craig Robinson (alias Darryl de "The Office") est la dernière star à approuver le véganisme, révélant récemment que cela - avec une cure de désintoxication à l'alcool - l'a aidé à maigrir de manière majeure.
"J'ai perdu beaucoup de poids. J'ai perdu environ 50 livres", a déclaré Robinson à Harry Connick Jr. lors d'une apparition dans son talk-show "Harry". L'homme de 45 ans a expliqué que la perte de poids et le changement radical de régime alimentaire avaient été déclenchés par une pause alcoolisée. "Je n'ai pas bu. Depuis janvier, je viens de boire de l'alcool. J'allais me désintoxiquer", a-t-il poursuivi. "J'avais entendu - je ne sais pas à quel point c'est vrai - mais j'ai entendu que vous pouvez régénérer votre foie en six mois. Je me disais:" Laisse-moi voir si je peux y aller six mois ", et je n'y suis tout simplement pas allé retour."
Allez, Craig! Ce type de transformation n'est pas facile et vraiment louable.
Étant donné que les boissons alcoolisées sont si riches en calories - un verre de quatre onces de vin rouge contient 95 calories, tandis qu'une margarita peut en contenir jusqu'à 550 - il n'est pas surprenant que Robinson perdrait du poids en évitant l'alcool seul. Mais il ne s'est pas arrêté là. "Je m'entraîne, et j'ai aussi essayé ce style de vie végétalien. C'est incroyable", a-t-il déclaré. "Il y a tellement de bons restaurants et plats végétaliens. C'est beaucoup plus facile que je ne le pensais."
Alors que Beyoncé a peut-être déclenché une révolution végétalienne lorsqu'elle a perdu une tonne de poids avec un régime végétarien en 2015, les régimes sans viande pour perdre du poids ne sont pas seulement une autre tendance de célébrité, ils sont en fait approuvés par la science. Une étude récente menée par le Comité des médecins pour une médecine responsable a révélé que ceux qui maintiennent un régime végétarien perdent non seulement deux fois plus de poids que les mangeurs de viande, mais ils accélèrent également leur métabolisme en réduisant la graisse intramusculaire. Assez cool, non?
Selon l'American Journal of Clinical Nutrition, les végétaliens ont tendance à être plus minces et ont un cholestérol sanguin total et une pression artérielle inférieurs à ceux des végétariens. Un autre avantage? Marco Borges, consultant en alimentation pour Kate Hudson, Beyoncé et Jay-Z, maintient qu'un régime végétalien est bon pour votre peau.
Bien que devenir végétalien puisse entraîner une perte de poids et d'autres avantages pour la santé, vous devez faire attention à éviter de développer une carence en vitamines. Vous ne pouvez pas simplement couper la viande et les produits laitiers de votre alimentation sans les remplacer par d'autres aliments ou vitamines contenant du B-12, du zinc et du fer. Et si perdre du poids est votre intention, vous devez être prudent avec l'apport calorique et le maintien de l'équilibre nutritionnel - comme avec n'importe quel régime.
Alors que Robinson semble assez satisfait de son mode de vie sans viande, il y a un plat à base de produits laitiers qu'il admet avoir manqué: les macaronis et le fromage. Pouvez-vous lui en vouloir? Heureusement, il existe de nombreuses options de repas végétaliens délicieux: Voici neuf recettes simples à quatre ingrédients pour des repas végétaliens faciles. Prendre plaisir!
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Êtes-vous surpris que Craig Robinson ait perdu autant de poids en abandonnant les produits animaux et l'alcool? Avez-vous déjà essayé un régime sans viande? Quels avantages pour la santé avez-vous remarqués?
