Situps peut renforcer vos muscles abdominaux et même jouer un rôle dans votre objectif de perdre du poids. Cependant, brûler une livre de graisse nécessite plus qu'un simple dévouement à cet exercice. La faible consommation de calories - et le fait qu'il est peu probable que vous puissiez effectuer plus de quelques séries de situps - signifie que brûler une livre de graisse grâce à cet exercice seul est pratiquement impossible.
Trouvez une autre façon de brûler les graisses
Brûler une livre de graisse vous oblige à créer un déficit calorique de 3 500 calories; en d'autres termes, vous devez brûler autant de calories que vous n'en consommez. L'American Council on Exercise recommande de combiner alimentation et exercice pendant que vous travaillez vers un déficit calorique. Brûler 3500 calories à travers la situation seule vous oblige à effectuer un nombre impossible de répétitions. Si une personne de 145 livres effectue des situps à un rythme modéré de 20 par minute, elle brûle environ 4 calories par minute. Pour brûler 3 500 calories, cette personne devrait effectuer des situps pendant 875 minutes - et effectuer un total inaccessible de 17 500 situps.
