Comme la plupart des autres célébrités, les musiciens country subissent de sérieuses pressions pour rester en forme, et pas seulement à cause de la vanité. En plus d'avoir l'air bien dans des jeans moulants, bootcut et des robes collantes et scintillantes, il faut beaucoup d'endurance pour chanter et danser sur une scène pendant plusieurs heures, et c'est beaucoup plus facile à faire lorsque vous êtes dans une forme physique fantastique et que vous avez l'aide d'un tracker de calories. Mais éviter toute cette friture méridionale et ces boissons alcoolisées douloureuses peut être difficile lorsque vous chantez des airs country pour gagner votre vie, quelque chose que beaucoup des stars suivantes ont dû apprendre - puis désapprendre - à la dure. Voici sept chanteurs country qui ont pris la meilleure forme de leur vie et comment ils l'ont fait.
Comme la plupart des autres célébrités, les musiciens country subissent de sérieuses pressions pour rester en forme, et pas seulement à cause de la vanité. En plus de bien paraître dans des jeans moulants, bootcut et des robes collantes et scintillantes, il faut beaucoup d'endurance pour chanter et danser autour d'une scène pendant plusieurs heures, et c'est beaucoup plus facile à faire lorsque vous êtes dans une forme physique fantastique et que vous avez l'aide d'un tracker de calories. Mais éviter toute cette friture méridionale et ces boissons alcoolisées qui alimentent le chagrin peut être difficile lorsque vous chantez des airs country pour gagner votre vie, quelque chose que beaucoup des stars suivantes ont dû apprendre - puis désapprendre - à la dure. Voici sept chanteurs country qui ont pris la meilleure forme de leur vie et comment ils l'ont fait.
1. Blake Shelton
Blake Shelton a perdu un poids notable dans les mois qui ont suivi sa séparation de 2015 avec sa femme Miranda Lambert. Interrogé sur son physique, il a plaisanté en disant que c'était le résultat du "régime de divorce". La star a admis qu'il avait commencé à faire de l'exercice (Shelton aime le tapis roulant) et à éliminer la malbouffe. Il est utile que le copain d'entraînement du chanteur soit sa petite amie Gwen Stefani. La formatrice de célébrités Ramona Braganza explique qu'il n'est pas rare qu'une nouvelle relation enflamme un engagement envers la santé. Non seulement les individus veulent avoir l'air bien et se sentir bien pour leur partenaire, mais faire de l'exercice avec un nouvel amour peut être amusant et sexy, tout en suivant la nourriture sur une application comme MyPlate, il est facile de suivre un régime alimentaire sain. "Les nouveaux couples sont très proches l'un de l'autre physiquement, et se voir transpirer peut être excitant", explique-t-elle. "Prendre soin de ce que vous mangez et de ce que votre partenaire consomme devient important, car chacun veut le meilleur pour une vie longue et en forme."
Up Next: L'ancienne épouse de Shelton a également réhabilité son look.
Crédit: Ethan Miller / Getty Images Entertainment / GettyImagesBlake Shelton a perdu un poids notable dans les mois qui ont suivi sa séparation de 2015 avec sa femme Miranda Lambert. Interrogé sur son physique, il a plaisanté en disant que c'était le résultat du "régime de divorce". La star a admis qu'il avait commencé à faire de l'exercice (Shelton aime le tapis roulant) et à éliminer la malbouffe. Il est utile que le copain d'entraînement du chanteur soit sa petite amie Gwen Stefani. La formatrice de célébrités Ramona Braganza explique qu'il n'est pas rare qu'une nouvelle relation enflamme un engagement envers la santé. Non seulement les individus veulent-ils avoir l'air bien et se sentir bien pour leur partenaire, mais faire de l'exercice avec un nouvel amour peut être amusant et sexy, tandis que le suivi des aliments sur une application comme MyPlate permet de suivre facilement un régime alimentaire sain. "Les nouveaux couples sont très proches l'un de l'autre physiquement, et se voir transpirer peut être excitant", explique-t-elle. "Prendre soin de ce que vous mangez et de ce que votre partenaire consomme devient important, car chacun veut le meilleur pour une vie longue et en forme."
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2. Miranda Lambert
Miranda Lambert prétend avoir perdu 20 livres en 2013 "de façon saine et bonne à l'ancienne" en regardant ce qu'elle a mangé et en faisant de l'exercice avec un entraîneur. "Nous faisons du cardio, beaucoup d'entraînement en circuit. Nous faisons des choses avec mon poids corporel comme des fentes. Beaucoup de trucs avec des bandes", a-t-elle dit à People. Quant à son alimentation, elle s'est concentrée sur la consommation d'aliments sains comme la poitrine de poulet grillée, la salade de patates douces et les fruits. Braganza approuve totalement l'approche simpliste de Lambert pour la perte de poids, expliquant que la perte de poids n'est rien de plus que des «maths plus et moins» - votre consommation hebdomadaire de calories ne doit pas dépasser celles brûlées par l'exercice. "Il suffit de 500 calories supplémentaires par jour pendant sept jours pour gagner une livre de graisse", explique-t-elle. Braganza approuve également le programme d'exercice de Lambert, déclarant que les meilleurs entraînements pour le corps sont une combinaison de cardio et de musculation.
Up Next: Cette artiste en tête de liste utilise l'application MyPlate de LIVESTRONG.COM pour l'aider à garder une trace de ce qu'elle mange.
Crédit: Rick Diamond / Getty Images Entertainment / GettyImagesMiranda Lambert prétend avoir perdu 20 livres en 2013 "de façon saine et bonne à l'ancienne" en regardant ce qu'elle a mangé et en faisant de l'exercice avec un entraîneur. "Nous faisons du cardio, beaucoup d'entraînement en circuit. Nous faisons des choses avec mon poids corporel comme des fentes. Beaucoup de trucs avec des bandes", a-t-elle dit à People. Quant à son alimentation, elle s'est concentrée sur la consommation d'aliments sains comme la poitrine de poulet grillée, la salade de patates douces et les fruits. Braganza approuve totalement l'approche simpliste de Lambert pour la perte de poids, expliquant que la perte de poids n'est rien de plus que des «maths plus et moins» - votre consommation hebdomadaire de calories ne doit pas dépasser celles brûlées par l'exercice. "Il suffit de 500 calories supplémentaires par jour pendant sept jours pour gagner une livre de graisse", explique-t-elle. Braganza approuve également le programme d'exercice de Lambert, déclarant que les meilleurs entraînements pour le corps sont une combinaison de cardio et de musculation.
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3. Carrie Underwood
Carrie Underwood, qui maintient un régime principalement végétalien (moins la tranche occasionnelle de gâteau d'anniversaire) a une approche saine de l'alimentation, qui comprend éviter le pain le soir et cuisiner ses propres repas chaque fois que possible. Quant à l'exercice, elle s'entraîne quotidiennement avec un entraîneur, faisant tout de l'haltérophilie à la boxe, aux sentiers de randonnée et au Tabata. Underwood suit également ses repas à l'aide d'une application. "Je le fais avec l'application LIVESTRONG.COM MyPlate, qui est excellente avec des informations nutritionnelles pour les repas au restaurant", a déclaré le chanteur à Self. L'application MyPlate détermine et suit le nombre de calories que vous devez manger en une journée pour atteindre votre objectif de poids - que vous souhaitiez maintenir, gagner ou perdre des kilos - et il existe également des graphiques utiles pour vous aider à visualiser votre apport en macronutriments. "L'utilisation d'une application comme l'application LIVESTRONG.COM MyPlate facilite le suivi de votre santé dans un monde occupé", explique Braganza.
Ensuite: ce crooner a apporté quelques changements simples à son alimentation, et il a totalement réhabilité son look.
Crédit: Michael Loccisano / WireImage / GettyImagesCarrie Underwood, qui maintient un régime principalement végétalien (moins la tranche occasionnelle de gâteau d'anniversaire) a une approche saine de l'alimentation, qui comprend éviter le pain le soir et cuisiner ses propres repas chaque fois que possible. Quant à l'exercice, elle s'entraîne quotidiennement avec un entraîneur, faisant tout de l'haltérophilie à la boxe, aux sentiers de randonnée et au Tabata. Underwood suit également ses repas à l'aide d'une application. "Je le fais avec l'application LIVESTRONG.COM MyPlate, qui est excellente avec des informations nutritionnelles pour les repas au restaurant", a déclaré le chanteur à Self. L'application MyPlate détermine et suit le nombre de calories que vous devez manger en une journée pour atteindre votre poids cible - que vous souhaitiez maintenir, gagner ou perdre des kilos - et il existe également des graphiques utiles pour vous aider à visualiser votre apport en macronutriments. "L'utilisation d'une application comme l'application LIVESTRONG.COM MyPlate facilite le suivi de votre santé dans un monde occupé", explique Braganza.
Ensuite: ce crooner a apporté quelques changements simples à son alimentation, et il a totalement réhabilité son look.
4. Kenny Chesney
Kenny Chesney a complètement révisé son régime alimentaire et sa forme physique en 2015, disant à GQ que cela changeait la donne en termes de santé. Chesney a frappé le tapis roulant, coupé la bière, échangé des poids lourds contre des poids plus légers (avec des répétitions accrues) et ajouté plus de cardio. En ce qui concerne son alimentation, le chanteur mangeait des glucides tôt dans la journée, se concentrait sur les repas riches en protéines avec des légumes plus tard dans la journée, et n'avait qu'un seul repas de triche par semaine. Braganza pense que les modifications du mode de vie de Chesney ont toutes été bénéfiques: changer son style d'entraînement a aidé à relancer son métabolisme, tout en se nourrissant de glucides complexes plus tôt dans la journée, il a donné à son corps l'énergie nécessaire pour accomplir des tâches mentales et physiques.
Up Next: Le régime DIY de cette chanteuse a entraîné une perte de poids importante pour elle.
Crédit: Leigh Vogel / Getty Images Entertainment / GettyImagesKenny Chesney a complètement révisé son régime alimentaire et sa forme physique en 2015, disant à GQ que cela changeait la donne en termes de santé. Chesney a frappé le tapis roulant, coupé la bière, échangé des poids lourds contre des poids plus légers (avec des répétitions accrues) et ajouté plus de cardio. En ce qui concerne son alimentation, le chanteur mangeait des glucides tôt dans la journée, se concentrait sur les repas riches en protéines avec des légumes plus tard dans la journée, et n'avait qu'un seul repas de triche par semaine. Braganza pense que les modifications du mode de vie de Chesney ont toutes été bénéfiques: changer son style d'entraînement a aidé à relancer son métabolisme, tout en se nourrissant de glucides complexes plus tôt dans la journée, il a donné à son corps l'énergie nécessaire pour accomplir des tâches mentales et physiques.
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5. Kellie Pickler
Après avoir gagné 40 livres en tournée avant de devenir un grand nom en 2006, Kellie Pickler a décidé de créer son propre régime en utilisant les livres "Skinny Bitch", "Fast Food Nation" et "Eating Animals" comme source d'inspiration. La végétarienne de longue date a cessé de boire du Coca-Cola car, a-t-elle dit, "c'est comme une drogue", a remplacé Red Bull par une boisson aux vitamines appelée Vemma et a éliminé les friandises sucrées comme les beignets. Au lieu d'aller au gymnase ou de travailler avec un entraîneur, elle opte pour des exercices en plein air comme la randonnée. Braganza pense que le régime de bricolage de Pickler est une excellente idée. "Tout le monde est différent, et ce qui fonctionne pour l'un ne fonctionne pas nécessairement pour quelqu'un d'autre", explique-t-elle. "Nous avons accès à une grande quantité d'informations en matière de connaissances alimentaires, et la volonté joue le plus grand rôle dans l'élimination des aliments que nous aimons." Par exemple, comprendre que le sucre ne vous aidera pas à perdre du poids n'est pas une nouvelle science, mais s'en tenir à l'élimination du sucre nécessite un engagement. "Une fois que nous voyons une différence, nous ressentons une différence", ajoute-t-elle.
Up Next: Cette superstar a échangé sa bouteille pour faire de l'exercice et a retrouvé la meilleure forme de sa vie.
Crédit: Christopher Polk / Getty Images Entertainment / GettyImagesAprès avoir gagné 40 livres en tournée avant de devenir un grand nom en 2006, Kellie Pickler a décidé de créer son propre régime en utilisant les livres "Skinny Bitch", "Fast Food Nation" et "Eating Animals" comme source d'inspiration. La végétarienne de longue date a cessé de boire du Coca-Cola car, a-t-elle dit, "c'est comme une drogue", a remplacé Red Bull par une boisson aux vitamines appelée Vemma et a éliminé les friandises sucrées comme les beignets. Au lieu d'aller au gymnase ou de travailler avec un entraîneur, elle opte pour des exercices en plein air comme la randonnée. Braganza pense que le régime de bricolage de Pickler est une excellente idée. "Tout le monde est différent, et ce qui fonctionne pour l'un ne fonctionne pas nécessairement pour quelqu'un d'autre", explique-t-elle. "Nous avons accès à une grande quantité d'informations en matière de connaissances alimentaires, et la volonté joue le plus grand rôle dans l'élimination des aliments que nous aimons." Par exemple, comprendre que le sucre ne vous aidera pas à perdre du poids n'est pas une nouvelle science, mais s'en tenir à l'élimination du sucre nécessite un engagement. "Une fois que nous voyons une différence, nous ressentons une différence", ajoute-t-elle.
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6. Tim McGraw
Lorsque Tim McGraw a cessé de boire en 2013, il s'est concentré sur l'exercice et a perdu 40 livres en deux ans. "Il a remplacé l'alcool et est vraiment important", a déclaré McGraw à People. Le musicien s'entraîne deux fois par jour pendant jusqu'à deux heures, en utilisant l'elliptique, un tapis roulant ou CrossFit. McGraw a également troqué son verre de préshow habituel avec une course saine de cinq milles pour calmer ses nerfs. En raison des séances d'entraînement régulières de McGraw, il fait de la place pour le cheeseburger et le soda occasionnels. Braganza admet que le dévouement de McGraw à la forme physique n'est peut-être pas réaliste pour la personne moyenne, mais c'est toujours un excellent exemple de la façon dont les petits changements peuvent être importants. "En supprimant une mauvaise habitude et en la remplaçant par une bonne habitude, il a l'air et se sent plus sain et attrayant", dit-elle. Un autre bonus? "L'exercice peut être un excellent réducteur de stress et un moyen plus sain de se défouler et d'apaiser les nerfs."
Up Next: Lorsque cette chanteuse a cessé de suivre un régime intensif et a créé sa propre façon de manger, elle s'est mise en forme.
Crédit: Dimitrios Kambouris / Getty Images Entertainment / GettyImagesLorsque Tim McGraw a cessé de boire en 2013, il s'est concentré sur l'exercice et a perdu 40 livres en deux ans. "Il a remplacé l'alcool et est vraiment important", a déclaré McGraw à People. Le musicien s'entraîne deux fois par jour pendant jusqu'à deux heures, en utilisant l'elliptique, un tapis roulant ou CrossFit. McGraw a également troqué son verre de préshow habituel avec une course saine de cinq milles pour calmer ses nerfs. En raison des séances d'entraînement régulières de McGraw, il fait de la place pour le cheeseburger et le soda occasionnels. Braganza admet que le dévouement de McGraw à la forme physique n'est peut-être pas réaliste pour la personne moyenne, mais c'est toujours un excellent exemple de la façon dont les petits changements peuvent être importants. "En supprimant une mauvaise habitude et en la remplaçant par une bonne habitude, il a l'air et se sent plus sain et attrayant", dit-elle. Un autre bonus? "L'exercice peut être un excellent réducteur de stress et un moyen plus sain de se défouler et d'apaiser les nerfs."
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7. Trisha Yearwood
Lorsque la mère de Trisha Yearwood est décédée d'un cancer du sein en 2011, la légende du pays s'est débrouillée en mangeant. Yearwood a fini par révéler sa perte de poids de 30 livres en 2013, transformant sa silhouette en seulement quatre mois à l'aide d'un régime auto-conçu: elle consommait 1200 calories par jour d'aliments faibles en gras et à faible teneur en sucre dans 90% des cas., les 10% restants, elle se permettait de consommer ses aliments préférés avec modération. Elle a également suivi au moins trois cours de Zumba par semaine et a travaillé avec l'entraîneur BJ Flanagan. "Ce n'est pas un régime à la mode fou", a déclaré Yearwood à People. "C'est un changement permanent." Bien que perdre 30 livres en quatre mois soit un objectif raisonnable, Braganza explique qu'il faut beaucoup de discipline. "Le programme de 1 200 calories est assez restreint, et l'ajout d'un plan d'exercice à cela doit être modéré plutôt qu'intense car le corps n'aurait pas assez d'énergie pour maintenir un entraînement vigoureux", souligne-t-elle.
Crédit: Alexander Tamargo / Getty Images Entertainment / GettyImagesLorsque la mère de Trisha Yearwood est décédée d'un cancer du sein en 2011, la légende du pays s'est débrouillée en mangeant. Yearwood a fini par révéler sa perte de poids de 30 livres en 2013, transformant sa silhouette en seulement quatre mois à l'aide d'un régime conçu par elle-même: elle a consommé 1200 calories par jour d'aliments faibles en gras et à faible teneur en sucre dans 90% des cas., les 10% restants, elle se permettait de consommer ses aliments préférés avec modération. Elle a également suivi au moins trois cours de Zumba par semaine et a travaillé avec l'entraîneur BJ Flanagan. "Ce n'est pas un régime à la mode fou", a déclaré Yearwood à People. "C'est un changement permanent." Bien que perdre 30 livres en quatre mois soit un objectif raisonnable, Braganza explique qu'il faut beaucoup de discipline. "Le programme de 1 200 calories est assez restreint, et l'ajout d'un plan d'exercice à cela doit être modéré plutôt qu'intense car le corps n'aurait pas assez d'énergie pour maintenir un entraînement vigoureux", souligne-t-elle.
Qu'est-ce que tu penses?
Êtes-vous impressionné par l'un des voyages de perte de poids de ces stars du pays? Allez-vous intégrer l'un de leurs outils ou conseils à votre propre alimentation? Quel est selon vous l'élément le plus important de la perte de poids? Dites le nous dans les commentaires!
Crédit: Jason Kempin / Getty Images Entertainment / GettyImagesÊtes-vous impressionné par l'un des voyages de perte de poids de ces stars du pays? Allez-vous intégrer l'un de leurs outils ou conseils à votre propre alimentation? Quel est selon vous l'élément le plus important de la perte de poids? Dites le nous dans les commentaires!
