Les Rice Krispies sont parfaits pour les familles où les sensibilités alimentaires sont une préoccupation. Les riz secs Krispies sont dépourvus de noix, de lait, de soja et de blé, selon les informations nutritionnelles et d'ingrédients sur la page du produit Rice Krispies sur le site Web de Kellogg.
Rice Krispies est une marque de céréales fabriquée par Kellogg's. Il est fabriqué à partir de riz et est faible en sucre, ce qui en fait une excellente alternative à de nombreuses autres céréales pour enfants sur le marché, qui contiennent beaucoup de sucre. Rice Krispies est également certifié casher, selon l'Orthodox Union.
Informations nutritionnelles sur Rice Krispies
La portion unique typique de Rice Krispies, selon les informations nutritionnelles standard répertoriées dans l'USDA, est de 100 grammes. Cette portion contient 381 calories, et aucune de ces calories ne provient de matières grasses d'aucune sorte.
L'un des grands avantages des céréales Rice Krispies est qu'elles ne contiennent ni gras trans ni gras saturés, c'est donc une option viable si vous essayez d'éviter ces graisses. Les céréales Rice Krispies sont également totalement exemptes de cholestérol, selon l'USDA.
Une seule portion de Rice Krispies vous fournira 6, 75 grammes de protéines. Avec un repas complet de Rice Krispies (avec du lait), vous obtiendrez plus de 50 pour cent de votre apport quotidien recommandé en protéines provenant de la nutrition des céréales Rice Krispies uniquement.
Pour chaque portion de Rice Krispies que vous consommez, vous obtiendrez 85 grammes de glucides. Il convient de noter que les glucides constituent la majorité de la teneur en éléments nutritifs du profil nutritionnel des céréales Rice Krispies, avec plus de 95 pour cent des calories provenant des glucides.
Une revue systématique de septembre 2014 publiée dans Advances in Nutrition a montré que la consommation régulière de céréales pour petit déjeuner, comme le Rice Krispies, peut aider à assurer un apport nutritionnel adéquat et à réduire les risques de surpoids.
Vitamines dans le riz Krispies
La nutrition des céréales Rice Krispies contient de nombreuses vitamines. La vitamine A est importante. La vitamine A est une vitamine très importante pour de nombreuses fonctions du corps, y compris la vue.
La vitamine A est soit utilisée immédiatement après ingestion, soit stockée dans les cellules adipeuses et dans le foie. Il est liposoluble et il y a 1140 microgrammes de vitamine A dans 100 grammes de Rice Krispies. La vitamine A est importante pour la vision, l'immunité, la division cellulaire, la croissance et la reproduction, comme l'a noté la clinique Mayo.
Il y a également 2, 35 milligrammes de vitamine B6 dans 100 grammes de céréales Rice Krispies. La vitamine B6, également connue sous le nom de pyridoxine, est importante dans la formation des globules rouges et dans le bon fonctionnement du système nerveux.
Il y a environ 7, 23 microgrammes de vitamine B12, également connue sous le nom de cyanocobalamine, dans une portion de 100 grammes de céréales Rice Krispies. La vitamine B12 est une vitamine soluble dans l'eau qui est importante pour la formation des globules rouges et le bon fonctionnement du système nerveux. C'est aussi important que la vitamine B6.
Minéraux dans Rice Krispies
Il existe également de nombreux minéraux dans Rice Krispies, qui jouent tous des rôles différents dans le corps. Les plus importants d'entre eux sont le potassium et le sodium.
Il y a 125 milligrammes de potassium dans 100 grammes de céréales Rice Krispies. Selon Harvard Health, le potassium est important pour maintenir le bon fonctionnement des muscles du corps et maintenir la pression artérielle à des niveaux sains.
Il y a aussi 527 milligrammes de sodium dans une portion de 100 grammes de Rice Krispies, selon l'USDA. Le sodium aide à contrôler la pression artérielle et le volume et est également essentiel au bon fonctionnement du système nerveux et des muscles.
De plus, il y a 5 milligrammes de calcium dans cette portion de 100 grammes. Le calcium aide à la croissance des os et des dents sains. L'être humain moyen contient environ 1 kilogramme de calcium au total.
Enfin, il y a environ 125 milligrammes de phosphore dans 100 grammes de cette céréale. Le phosphore est important dans les processus jumeaux de croissance tissulaire et de réparation tissulaire. Il aide également à maintenir un équilibre hormonal sain, favorise la synthèse des protéines et facilite la digestion. Le phosphore est une autre entrée cruciale sur la liste des ingrédients des céréales Rice Krispies.
