Il est impératif que vous ayez une échelle de poids dans la maison si vous êtes sérieux au sujet de la forme physique et de la perte de poids. Une échelle peut vous indiquer quand vous avez besoin d'amélioration et vous encourager lorsque vous vous sentez frustré. Vous pouvez acheter une balance de salle de bain presque partout, mais obtenir une balance précise est la clé. Certaines échelles offrent des fonctionnalités sophistiquées comme une calculatrice d'indice de masse corporelle. Que vous souhaitiez une balance gonflée ou une option sans fioritures, l'achat d'une balance précise est la caractéristique la plus importante.
Étape 1
Déterminez si vous souhaitez acheter une balance à balancier ou une balance de salle de bain. Les balances à balancier, également connues sous le nom de balances de médecin ou balances de médecin, sont verticales et prennent plus de place qu'une balance de salle de bain, bien qu'elles aient tendance à être plus précises. Si vous souhaitez l'échelle la plus précise disponible, achetez une balance à poutre d'équilibre.
Étape 2
Essayez la balance en personne. Il n'y a aucun moyen de savoir si une balance est précise ou calibrée correctement lorsque vous la commandez en ligne. Même si vous êtes sûr de la marque que vous souhaitez acheter, testez l'échelle que vous prévoyez d'acheter en personne avant de l'acheter.
Étape 3
Rendez-vous au cabinet du médecin pour vous faire peser par un professionnel. Demandez votre poids exact et notez-le. En portant les mêmes vêtements que vous portiez au cabinet du médecin, essayez des balances pour voir si les résultats correspondent au poids que vous avez reçu au cabinet du médecin.
Étape 4
Testez l'échelle. Tenez-vous sur la balance avec vos pieds légèrement écartés et attendez quelques secondes. Si vous testez une balance de salle de bain, notez la lecture du poids. Si vous utilisez une balance à balancier, faites glisser la barre de poids de 100 livres d'un cran vers la gauche jusqu'à ce que la balance tombe vers la droite, puis déplacez la barre d'un cran vers la gauche. Faites glisser doucement la barre de poids de 1 livre jusqu'à ce que la balance soit suspendue exactement au centre. Prenez note de la lecture du poids.
Étape 5
Pesez-vous trois à cinq fois sur la même balance, en prenant note de tout écart de poids par rapport à votre numéro d'origine. Une balance précise doit indiquer le même poids à chaque fois, à condition que vous portiez les mêmes vêtements.
Étape 6
Déterminez si la balance est correctement calibrée. Les balances de salle de bain avec affichage du cadran sont calibrées si le cadran pointe sur "zéro" quand aucun poids n'est sur la balance. Si le cadran pointe au-dessus ou en dessous de zéro, la balance n'est pas calibrée correctement.
Pointe
Ne portez pas de chaussures lorsque vous vous pesez pour une lecture plus précise.
avertissement
Une pesée obsessionnelle peut être le signe d'un trouble de l'alimentation - contactez votre médecin si vous vous pesez plus d'une fois par jour.
