Moins vous possédez de graisse corporelle centrale, plus tôt vous verrez les effets de l'entraînement abdominal et atteindrez le convoité pack de six. Pour les individus non entraînés, le développement musculaire visible ne se produit généralement pas avant au moins six semaines dans un protocole d'entraînement. Si vous avez relativement peu de graisse abdominale, vous devriez commencer à voir une définition ab dans un à deux mois.
