Vous perdez de la graisse en brûlant plus de calories que vous n'en mangez, donc les meilleures machines pour les abdos plats sont celles qui vous permettent de brûler les calories le plus rapidement. À mesure que votre corps devient plus maigre, votre estomac s'aplatira proportionnellement. Bien qu'il n'y ait pas de gagnant unique, les machines cardio sont les plus efficaces pour brûler des calories - la meilleure option pour vous est celle que vous appréciez suffisamment pour l'utiliser régulièrement.
Top brûleurs de calories
Courir ou faire du jogging sur le tapis roulant est l'un des moyens les plus efficaces de brûler des calories, bien que marcher sur le tapis roulant ne soit pas aussi efficace. Vous pouvez également brûler des calories rapidement sur la machine elliptique, le stepper d'escalier ou le vélo stationnaire. Le nombre exact de calories brûlées dépend de votre vitesse et de votre résistance, mais toutes ces options brûlent généralement entre 225 et 400 calories en 30 minutes pour une personne de 155 livres. Pour chaque 3500 calories de plus que vous brûlez que vous mangez, vous perdez environ 1 livre de graisse.
