Une fièvre peut vous faire transpirer et perdre plus d'eau que la normale. Les fièvres peuvent également vous rendre si malade que vous ne voulez plus rien manger ni boire. Lorsque vous êtes malade de la grippe ou d'un virus, faites un effort supplémentaire pour boire de l'eau afin d'éviter la déshydratation. L'eau glacée vous aide non seulement à rester hydraté, mais elle peut également vous rafraîchir.
Étape 1
Calculez la quantité d'eau dont vous avez besoin par jour. Dr.Sears déclare que les adultes ont besoin de ½ à ¾ oz. d'eau pour chaque livre de poids corporel. Cette exigence en eau englobe tous les liquides et même les soupes et les fruits qui contiennent de l'eau.
Étape 2
Remplissez une grande tasse, une bouteille d'eau réutilisable ou un autre récipient d'eau glacée et gardez-la près de vous. Les fièvres provoquent souvent une diminution de l'appétit car les aliments semblent perdre leur goût. L'eau glacée offre un choix rafraîchissant et hydratant lorsque d'autres boissons telles que les jus et les boissons pour sportifs peuvent ne pas sembler acceptables.
Étape 3
Prenez des gorgées de votre bouteille d'eau au moins toutes les 10 à 15 minutes pendant que vous êtes éveillé. Évitez de boire l'eau trop rapidement, surtout si vous avez vomi. Boire de l'eau lentement mais régulièrement peut l'aider à être absorbée plus facilement sans que votre corps ne vide le contenu de votre estomac.
Étape 4
Remplissez votre bouteille d'eau au besoin et rafraîchissez la glace pour la garder froide. Demandez à quelqu'un de le faire pour vous si vous avez une forte fièvre ou si vous ne vous sentez pas assez bien pour aller à la cuisine.
Pointe
Contactez votre médecin si vous ne parvenez pas à garder l'eau glacée ou d'autres fluides vers le bas. La déshydratation peut provoquer un déséquilibre électrolytique au sein de votre corps qui peut nécessiter un traitement par des liquides IV.
