Si quelque chose est naturel, cela signifie-t-il qu'il est complètement sûr? Pas nécessairement. Alors que le thé à la menthe poivrée peut être une option sûre pour traiter certains symptômes, d'autres formes de menthe poivrée peuvent être potentiellement nocives. Dans le cas des plantes et des suppléments à base de plantes, il est sage de procéder avec prudence.
La menthe poivrée est l'une des nombreuses plantes médicinales qui sont appréciées pour leurs qualités médicinales, mais comme elles ne sont pas réglementées par la Food & Drug Administration, elles n'ont pas besoin d'être testées pour voir si elles sont sûres ou même efficaces avant d'être mis sur le marché.
Qu'est-ce que la menthe poivrée?
La menthe poivrée est un type de plante que les National Institutes of Health décrivent comme une plante utilisée pour la médecine ou la thérapie. De plus, les plantes peuvent être utilisées comme saveurs ou parfums, comme l'est généralement la menthe poivrée. Les plantes peuvent être vendues de plusieurs façons, le plus souvent sous forme de capsules ou sous forme de thé. Tant que ces produits contiennent un autre ingrédient alimentaire, comme une vitamine ou une herbe, ils peuvent être étiquetés comme complément alimentaire.
La menthe poivrée, un croisement naturel entre la menthe aquatique et la menthe verte, est le plus souvent prise sous forme de tisane pour traiter le syndrome du côlon irritable et d'autres problèmes digestifs, ainsi que le rhume et les maux de tête courants. En tant qu'agent topique, il est utilisé pour les douleurs musculaires et les démangeaisons.
Le problème est qu'il y a peu de recherches qui ont été faites sur la feuille de menthe poivrée, selon le National Center for Complementary and Integrative Health. Cela pourrait présenter un problème pour les personnes qui se tournent vers l'huile de menthe poivrée pour la diarrhée et d'autres problèmes liés aux nausées.
Utilisations de menthe poivrée
La condition la plus courante traitée par le thé à la menthe poivrée est le syndrome du côlon irritable, un trouble gastro-intestinal sans cause connue. Il est généralement ressenti dans le gros intestin et peut se manifester par des ballonnements, des gaz, de la constipation, de la diarrhée, des crampes et des douleurs abdominales générales.
Une tasse de thé à la menthe poivrée pour les maux d'estomac et la diarrhée peut être apaisante. Faites tremper 1 à 2 cuillères à café de feuilles séchées dans de l'eau bouillante et sirotez.
Vous pouvez également utiliser jusqu'à 200 milligrammes sous forme de comprimés. Aucun effet nocif du thé à la menthe poivrée n'a été signalé, selon le Centre national pour la santé complémentaire et intégrative.
Quels sont les risques?
L'huile de menthe poivrée doit cependant être utilisée avec précaution. Comme le thé à la menthe poivrée, l'huile de menthe poivrée peut être utilisée pour traiter l'indigestion, surtout lorsqu'elle est combinée avec de l'huile de carvi. Le prendre par voie orale est sans danger, mais il peut être toxique si vous en prenez trop.
Cela a été enregistré dans un rapport de novembre-décembre 2012 dans le Indian Journal of Anesthesia , qui a retracé le cas d'un patient qui avait fait une surdose d'huile de menthe poivrée et qui était entré dans un état comateux.
Ce rapport - qui a noté que les effets secondaires de l'huile de menthe poivrée sont légers et peuvent inclure le reflux gastro-œsophagien, les brûlures d'estomac, les nausées, les vomissements, les réactions allergiques et la diarrhée - a déclaré que la quantité exacte d'huile de menthe poivrée était inconnue.
Le sujet, une femme de 40 ans, a été admis aux urgences dans un état de choc, avec une fréquence respiratoire de 6 à 8 par minute, une saturation en oxygène de 30% et une tension artérielle non enregistrable. Ses extrémités étaient froides et moites.
Le rapport décrit le cas comme une «tentative de suicide» plutôt que comme une mauvaise administration, où quelqu'un a pris trop d'huile de menthe poivrée pour la diarrhée, par exemple. Pourtant, cela démontre que l'ingestion de doses toxiques d'huile de menthe poivrée peut être mortelle.
Les National Institutes of Health conseillent que toute personne qui prend des plantes médicinales pour une supplémentation alimentaire ou comme médecine alternative doit suivre les instructions sur l'emballage et ne jamais prendre plus que la dose recommandée. Il est également important de comprendre que, simplement parce que les suppléments à base de plantes sont naturels, ils ne sont pas entièrement sûrs, et parfois ils ne sont même pas adaptés à l'ingestion.
Même à des doses plus modérées, l'huile de menthe poivrée a quelques effets secondaires négatifs. Ceux qui y sont sensibles peuvent souffrir de réactions allergiques et de brûlures d'estomac lorsqu'ils sont ingérés, et peuvent avoir des éruptions cutanées et une irritation des huiles topiques. Plus important encore, une huile topique de menthe poivrée ne doit pas être appliquée sur la poitrine d'un bébé, car l'inhaler pourrait avoir des effets secondaires négatifs.
Le National Capital Poison Center note que le menthol, l'un des composés naturels de l'huile de menthe poivrée, peut provoquer une irritation des yeux et de la peau, et les produits contenant du menthol sont inflammables, vous devez donc le garder à l'abri des flammes et de la chaleur.
Autres options de traitement pour IBS
Si vous vous méfiez de l'utilisation de l'huile de menthe poivrée pour la diarrhée et d'autres problèmes digestifs, et que vous préférez l'éviter complètement, il existe d'autres options. La camomille, une autre plante couramment utilisée pour faire du thé, peut être utilisée pour les crampes intestinales et les nausées. Le thé à la camomille pour les maux d'estomac et la diarrhée est généralement considéré comme sûr, mais les femmes enceintes ou allaitantes doivent l'éviter. La camomille est également bonne comme sédatif.
Le Centre national pour la santé complémentaire et intégrative, cependant, rapporte que ce sont les combinaisons d'herbes contenant de la camomille qui sont les meilleures pour faire du thé pour les maux d'estomac et la diarrhée; la camomille seule n'est pas nécessairement efficace.
Voici quelques méthodes non médicinales de l'American Academy of Family Physicians que vous pouvez essayer:
- Changez votre alimentation: Obtenez plus de fibres et essayez d'éviter les aliments que vous trouvez déclencher. Ces aliments seront différents pour tout le monde, mais les déclencheurs potentiels pourraient être la caféine, le gluten, les produits laitiers, certains fruits, certains légumes, les aliments épicés ou les aliments gras. Vous pouvez également essayer de manger des repas plus petits plus fréquemment.
- Changez votre style de vie: faites régulièrement de l'exercice et assurez-vous de dormir suffisamment.
- Essayez d'autres options médicales: la médecine et la thérapie pourraient vous aider, selon votre type d'IBS.
N'oubliez pas que l'IBS n'est pas une maladie qui guérit vraiment - elle peut disparaître pendant un certain temps, mais alors quelque chose dans votre style de vie peut la faire revenir. Discutez avec votre professionnel de la santé des meilleures façons de le traiter.
Ce n'est pas comme si le thé à la menthe poivrée était toxique et dangereux - si vous aimez la saveur croquante et que vous trouvez qu'elle apaise vos maux d'estomac, vous pouvez toujours la prendre. L'huile de menthe poivrée peut même être sûre tant que vous ne la prenez pas en quantités toxiques. Vous devez également vous rappeler que la menthe poivrée n'est pas la meilleure option car certaines personnes souffrent d'allergies et son efficacité n'est pas garantie.
