Plus de 100 millions de George Foreman Grills sont assis dans les cuisines du monde entier, prêts à être maigres et méchants et à griller tout ce que vous leur lancez. Bien que le marketing du gril vante sa qualité réductrice de graisse lors de la cuisson des viandes, vous pouvez également griller des aliments naturellement faibles en gras tels que les légumes. La courgette, dont les récoltes exceptionnelles d'été peuvent donner à ces 100 millions de grillades une course pour leur argent, est un plat d'accompagnement sain qui cuit en quelques minutes au George Foreman Grill.
Étape 1
Préchauffez votre George Foreman Grill.
Étape 2
Coupez vos courgettes; vous pouvez le couper dans le sens de la longueur en longues bandes ou en travers en tranches rondes.
Étape 3
Assaisonnez vos courgettes selon votre goût. Vous pouvez le mélanger dans une vinaigrette italienne, par exemple, ou l'assaisonner de poivron rouge ou de poudre d'ail.
Étape 4
Vaporisez de l'huile d'olive en vaporisateur sur les plaques chauffantes du gril. Ajoutez les courgettes.
Étape 5
Faites cuire de quatre à six minutes, selon l'épaisseur de vos tranches de courgette. Les deux côtés doivent être dorés.
Choses dont vous aurez besoin
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spray d'huile d'olive
assaisonnement
Pointe
Vous pouvez faire cuire un mélange de légumes sur le gril en ajoutant vos favoris aux courgettes. Certains légumes, comme les oignons, devraient cuire un peu plus longtemps que les courgettes; d'autres, comme les tomates et les champignons, nécessitent moins de temps.
