Weight Watchers est un programme de perte de poids basé sur un système de points. Le système Points Plus vous permet de compter le nombre de points que vous pouvez avoir par repas, par jour, au lieu de compter les calories ou les graisses. Bien que Weight Watchers puisse fonctionner pour certains, cela peut être hors de votre budget si vous décidez d'essayer le programme en ligne ou d'acheter le programme dans un lieu de réunion Weight Watchers dans votre région. Il existe plusieurs façons d'obtenir gratuitement ou presque gratuitement les informations dont vous avez besoin.
Étape 1
Empruntez les informations du kit à quelqu'un qui a déjà essayé le programme. Le kit offrira un outil de calcul de points gratuit, un guide de poche de nourriture Weight Watcher, un journal alimentaire, un guide alimentaire de restaurant et des conseils sur la façon de manger sainement.
Étape 2
Recherchez des outils en ligne gratuits et des ressources hors ligne utilisées. Plusieurs ressources en ligne gratuites proposent une version de la calculatrice du système de points Weight Watchers. La calculatrice vous permet de mémoriser plus facilement le système de points ou de calculer vos repas pour la journée.
Étape 3
Accédez à votre bibliothèque et recherchez le magazine Weight Watchers, qui propose des conseils sur la perte de poids et les menus. Empruntez gratuitement le magazine de votre bibliothèque ou récupérez les anciens numéros de votre centre de recyclage local.
Étape 4
Assistez à une réunion gratuite. Les opérateurs Weight Watchers veulent que vous essayiez leur programme et vous récompensent également si vous avez réussi avec eux. De nombreuses réunions mensuelles sont gratuites pour les débutants. Si vous connaissez un membre payant, elle peut demander un laissez-passer gratuit pour vous emmener à votre première réunion Weight Watchers. Cela vous permettra de décider si le programme fonctionnera pour vous.
Étape 5
Profitez des périodes d'essai. Pour les nouveaux abonnés, Weight Watchers peut renoncer aux frais d'inscription et vous permettre d'effectuer simplement des paiements hebdomadaires ou mensuels. Consulter le site Web régulièrement et rester en contact avec votre centre de réunion Weight Watchers local peut vous aider à savoir quand ils proposent des offres de présence mensuelles gratuites.
Étape 6
Utilisez l'assistance en personne gratuite. Lorsque vous vous inscrivez aux réunions en personne, une partie de l'objectif du programme est que vous reconnaissiez vos objectifs de perte de poids à long terme. C'est le poids que vous souhaitez atteindre puis maintenir après le programme. Une fois que vous avez atteint cet objectif et que vous l'avez maintenu, vous êtes membre à vie gratuit de Weight Watchers. Cela signifie que vous pouvez utiliser leur système d'assistance aussi souvent que vous en avez besoin, sans frais pour vous. Certaines personnes à la diète bénéficient d'un soutien de groupe afin de garder le poids.
Choses dont vous aurez besoin
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Ordinateur
Calculatrice
Accès à la bibliothèque
Pointe
Demandez à vos amis et aux membres de votre famille s'ils ont essayé le programme. Cela vous permettra d'obtenir autant d'informations sur le fonctionnement du programme - gratuitement.
Trouvez un copain qui fera le programme avec vous. Cela vous permet de partager le coût et de partager gratuitement certains des articles du kit.
Vérifiez votre journal du dimanche et vos épiceries locales pour des coupons-rabais et des aliments Weight Watchers gratuits à l'épicerie.
Le site Web Weight Watchers propose un bulletin électronique gratuit contenant des informations nutritionnelles, des articles utiles, des histoires de réussite et des informations sur leurs différents programmes de perte de poids.
avertissement
Consultez votre médecin avant de commencer ce programme ou tout autre programme de perte de poids.
