Le test de poche de cinq jours est un régime «réinitialisé» pour les personnes qui ont subi un pontage gastrique et qui pourraient commencer à reprendre du poids. Le pontage gastrique est généralement effectué uniquement sur les personnes ayant un IMC de 30 ou plus qui présentent de graves risques pour la santé en raison de leur obésité. Il s'agit d'un changement permanent de votre système digestif qui implique de diviser votre estomac en deux sections et de rattacher votre tractus intestinal à votre nouvel estomac plus petit - souvent appelé «poche». Après la chirurgie, votre poche ne peut contenir que quelques onces, mais il est courant que votre poche s'étire avec le temps, ce qui vous permet de manger plus de nourriture. Le test de poche de cinq jours n'est pas un régime amaigrissant, mais plutôt un moyen de réinitialiser votre poche et d'aider à contrôler la suralimentation.
Étape 1
Ne buvez que des liquides pendant les deux premiers jours du régime alimentaire de cinq jours. Vous devrez boire au moins 48 oz. d'eau en plus de boissons protéinées à faible teneur en glucides. Vous pouvez boire autant de shakes que vous le souhaitez; le but des 48 premières heures est de prendre une pause dans vos habitudes alimentaires. En obtenant tous les besoins nutritionnels des liquides, vous serez obligé de faire attention à la fréquence à laquelle vous mangiez, grignotiez ou simplement broutiez. Rappelez-vous: l'objectif pendant cette phase n'est pas la perte de poids, mais le rétablissement mental de vos habitudes. Vous ne pouvez pas rendre votre poche plus petite en modifiant votre alimentation, mais vous pouvez apprendre à contrôler les portions.
Étape 2
Ne mangez que des protéines les trois prochains jours. Le troisième jour, vous mangerez des «protéines molles» telles que des œufs et du fromage cottage. Le quatrième jour, vous mangerez des «viandes hachées» - comme du pain de viande et du hamburger. Le cinquième jour, vous mangerez des «protéines solides» comme de la poitrine de poulet ou un morceau de poisson. Limitez les condiments, comme la salsa ou la mayonnaise. Les aliments doivent être aussi secs que possible, ce qui vous aidera à évaluer votre satiété. Vous avez le droit de manger autant que vous le souhaitez et aussi souvent que vous le souhaitez, mais vous devez arrêter de manger 15 minutes après avoir commencé. Ne vous asseyez pas et ne mangez pas plus de 15 minutes à aucun moment pendant la dernière étape du régime.
Étape 3
Ne buvez pas de liquides 30 minutes avant de manger ou avec vos repas. Les liquides peuvent aider à pousser les aliments plus rapidement à travers votre poche, vous permettant de manger plus que vous n'auriez dû. De nombreuses facettes du régime de réinitialisation de la poche bariatrique de cinq jours sont similaires au régime postopératoire suivi juste après la chirurgie.
Pointe
Planifiez à l'avance car le régime alimentaire restreint les types d'aliments que vous pouvez manger. Assurez-vous d'avoir à portée de main les aliments dont vous avez besoin. Le but de ce régime est de vous faire prendre conscience de vos choix alimentaires et d'arrêter de manger sans réfléchir.
avertissement
Selon les National Institutes of Health, «la chirurgie de pontage à elle seule n'est pas une solution pour perdre du poids. Elle peut vous entraîner à manger moins, mais vous devez encore faire une grande partie du travail. Vous devrez suivre l'exercice et les directives alimentaires qui votre médecin et votre diététiste vous ont donné."
