Les partisans du nettoyage du côlon affirment que l'utilisation de laxatifs, de lavements, de thés ou d'autres préparations spécialisées peut aider à éliminer les toxines de votre tractus gastro-intestinal et à améliorer votre santé. Mais il existe peu de preuves à l'appui de ces affirmations, et le nettoyage du côlon peut parfois être nocif, entraînant des nausées, des vomissements, une déshydratation et des perforations intestinales. Si vous souhaitez essayer un nettoyage du côlon, parlez-en d'abord à votre médecin. Si vous obtenez le feu vert, boire des jus de pruneaux et de pommes pendant un jour ou deux est un moyen relativement sûr de faire bouger les choses.
Étape 1
Buvez 16 onces de jus de pruneau au réveil. Naturopathe et herboriste, le Dr John R. Christopher affirme que le jus de pruneau attire les toxines de partout dans le corps vers les intestins à éliminer.
Étape 2
Consommez 8 onces de jus de pomme non filtré dans les 30 minutes suivant la consommation du premier verre de jus de pruneau. Mélangez soigneusement le jus de pomme dans votre bouche, ce qui est appelé «mastication». La personne moyenne consommera 1 gallon de jus de pomme par jour lors de ce nettoyage, soit environ 1 once par livre de poids corporel, selon Christopher.
Étape 3
Buvez 8 onces d'eau distillée 30 minutes après le jus de pomme.
Étape 4
Attendez 30 minutes, puis buvez encore 8 onces de jus de pomme.
Étape 5
Répétez les étapes 3 et 4 toutes les 30 minutes tout au long de la journée, en alternant 8 onces de jus de pomme avec 8 onces d'eau.
Pointe
Le docteur en naturopathie Elizabeth Yarnell recommande de presser vos propres pommes biologiques pour le nettoyage. Si vous n'avez pas de presse-agrumes, elle conseille de choisir un jus de pomme biologique très trouble - non filtré.
Christopher recommande le jus de pruneaux non sucré, si possible.
avertissement
Les nettoyages ne sont pas des solutions de perte de poids à long terme. La diététiste diplômée Lauren Blake a déclaré à "US News & World Report" que les gens sont susceptibles de reprendre tout poids qu'ils perdent pendant un nettoyage et risquent de souffrir de carences nutritionnelles. Le Dr Pamela Peeke a déclaré à CNN que trois jours, c'est le plus que quiconque devrait entreprendre un nettoyage de jus. Si vous êtes enceinte ou souffrez de diabète, n'envisagez même pas un nettoyage, explique Peeke.
Selon l'American Cancer Society, l'extraction de jus peut provoquer une diarrhée sévère.
