La soif survient lorsque votre corps a besoin d'eau. Lorsque vous ne buvez pas assez d'eau, votre corps reçoit des signaux mitigés sur la faim. La déshydratation vous fait croire que vous devez manger quand vous avez vraiment besoin de liquide. Parfois, vous mangez de la nourriture par ennui. Garder une trace de ce que vous buvez et mangez aidera à arrêter de trop manger. Cela vous indiquera également combien vous buvez par jour et quels sont vos besoins en liquide.
Symptômes de déshydratation
Les symptômes de déshydratation comprennent la constipation, la soif, la peau sèche, une sensation de lenteur, des étourdissements, une sécheresse oculaire et une diminution du débit urinaire. Boire huit 8 oz. des verres d'eau par jour aideront à prévenir la déshydratation. Si vous présentez ces symptômes, consultez un médecin. Les symptômes du diabète comprennent la déshydratation.
Se sentir fatigué
Eau
L'eau, un liquide neutre, peut facilement étancher la soif. L'eau vous aide à vous sentir mieux et aide votre corps à fonctionner normalement, selon Weight Watchers.com. Vous mangerez moins quand vous aurez une hydratation adéquate. Les boissons contenant de la caféine, telles que les boissons gazeuses, contiennent des additifs et interfèrent avec la capacité de votre corps à se débarrasser des toxines. La plupart des boissons annoncent leur capacité à agir comme anti-toxines. Le meilleur anti-toxine est l'eau car elle aide à éliminer naturellement les toxines de votre corps.
Diabète
Les signes du diabète incluent la sensation de faim et de soif, selon l'American Diabetes Association ou ADA. Si votre glycémie fluctue et n'est pas dans les valeurs normales, vous pourriez avoir des signaux mixtes de faim et de soif. Vous deviendrez déshydraté si votre glycémie reste élevée et vous aurez envie de nourriture. Vous urinerez moins à mesure que vous deviendrez plus déshydraté par une glycémie élevée. À mesure que votre glycémie baisse, vous urinez davantage. Cela devient un cercle vicieux sans savoir si vous devez manger ou boire des liquides. Votre médecin a besoin que ces symptômes lui soient signalés.
