Les graines de la plante africaine Griffonia simplicifolia sont utilisées pour créer du 5-hydroxytryptophane, commercialisé comme supplément pour stimuler l'humeur, réduire l'anxiété et les bouffées de chaleur, lutter contre l'obésité et améliorer le sommeil. Certaines personnes le prennent pour un trouble déficitaire de l'attention, selon Drugs.com. Votre corps fabrique du 5-HTP à partir du tryptophane. Il s'agit d'un acide aminé essentiel, ce qui signifie qu'il doit être obtenu via la nourriture. Votre corps convertit le 5-HTP en sérotonine chimique régulatrice de l'humeur et du comportement, selon l'Université du Maryland Medical Center. Les suppléments dérivés des graines de Griffonia simplicifolia sont destinés à augmenter les niveaux de sérotonine dans votre cerveau. Ces suppléments peuvent cependant avoir des effets secondaires.
Effets secondaires courants
De nombreux effets secondaires du 5-HTP sont légers, selon le University of Maryland Medical Center. Ceux-ci comprennent des gaz, des nausées, des brûlures d'estomac et une sensation de satiété. Vous pouvez également avoir des cauchemars, des crampes d'estomac ou une diminution de la libido si vous prenez des doses supérieures à 70 mg, selon le Dr Ray Sahelian, médecin et rédacteur médical à Los Angeles.
Problèmes de contamination
Selon l'UMMC, certains suppléments de 5-HTP peuvent être contaminés par le pic X, ce qui peut provoquer le syndrome d'éosinophilie-myalgie. L'EMS est un trouble potentiellement mortel qui affecte le sang, la peau, les muscles et les organes. Les niveaux de contaminant, cependant, ne sont pas suffisamment élevés pour entraîner des symptômes, sauf si vous prenez des doses extrêmement importantes, selon l'UMMC. En raison de cette préoccupation, il est préférable de rechercher un fabricant réputé et de prendre ce supplément sous la supervision d'un fournisseur de soins de santé. Une épidémie EMS a été attribuée à Peak X dans les suppléments de tryptophane à la fin des années 1980, ce qui a conduit la FDA à interdire les suppléments de tryptophane. Une étude de K. Klarskov, Ph.D., de la Mayo Clinic a identifié le Peak X dans certains suppléments de 5-HTP. L'étude a été publiée dans la revue 1999 Advances in Experimental Medicine and Biology.
Syndrome sérotoninergique
Des doses élevées de Griffonia simplicifolia peuvent provoquer un syndrome sérotoninergique. Cela signifie que vous avez trop de sérotonine dans votre corps, et c'est une condition potentiellement dangereuse, selon l'UMMC. Les symptômes de ce syndrome vont de l'agitation, de la confusion, des maux de tête, de la transpiration, une mauvaise coordination et des frissons à des problèmes potentiellement mortels, notamment une forte fièvre, une perte de conscience, des convulsions et des battements cardiaques irréguliers. UMMC met en garde contre l'utilisation de ce supplément si vous prenez des antidépresseurs. Demandez la supervision d'un professionnel de la santé si vous prenez du tramadol pour la fibromyalgie ou le contrôle de la douleur ou des triptans pour les migraines.
