Les hormones androgènes sont produites par les glandes surrénales et les organes reproducteurs chez les hommes et les femmes, et sont responsables des caractéristiques physiques masculines. Ces hormones sont converties en testostérone et dihydrotestostérone, sa forme active, explique le Manuel Merck. Des niveaux excessifs d'androgènes peuvent survenir avec certaines conditions médicales. L'Université du Maryland Medical Center les répertorie pour inclure la maladie des ovaires polykystiques chez les femmes, les tumeurs des glandes ovariennes ou surrénales qui sécrètent un excès d'androgène, l'hirsutisme ou la croissance excessive des cheveux et le syndrome de Cushing. Chez les hommes, la réduction des hormones androgènes aide à traiter l'élargissement bénin de la prostate, le cancer de la prostate et dans certains cas l'infertilité masculine.
Protéines de soja
Les protéines végétales de soja se trouvent dans le soja, le tofu, l'huile de soja et le lait de soja. Une étude publiée en 2003 dans le Journal of Perinatal Education rapporte que ces protéines contiennent des phytoestrogènes et des isoflavones, qui aident à équilibrer les niveaux élevés d'hormones androgènes. Les protéines de soja contiennent également des acides aminés essentiels, du calcium, du potassium, des vitamines et des acides gras oméga 3.
Thé vert
Le thé vert est couramment consommé pour ses bienfaits antioxydants. On pense également qu'il a une perte de poids et des effets métaboliques améliorés, et augmente la sensibilité à l'insuline des muscles et des tissus. Une étude publiée dans la revue médicale "Endocrinologie" note que le thé vert contient des polyphénols et des flavonoïdes phytochimiques antioxydants, qui aident à équilibrer la production d'hormones androgènes.
Trèfle rouge
Le trèfle rouge est un complément alimentaire à base de plantes qui aide à traiter les symptômes de la ménopause en équilibrant les niveaux d'hormones. La publication médicale "The Prostate" rapporte une étude qui indique que le trèfle rouge contient des composés anti-androgènes tels que les isoflavones qui réduisent les androgènes. Cependant, consultez votre médecin avant de prendre des suppléments.
Régime équilibré pour réduire les androgènes
La Clinique Mayo recommande un mode de vie actif avec des exercices réguliers et une alimentation équilibrée avec plus d'aliments pauvres en graisses saturées comme les légumes crus et frais, les fruits, les légumineuses, les haricots, le blé entier et l'orge. Manger trop de glucides et de sucres simples amène votre corps à libérer des niveaux plus élevés d'hormone insuline, ce qui à son tour stimule la production d'androgènes. De plus, une alimentation équilibrée vous aide à perdre du poids et à épuiser les réserves de graisses qui produisent des hormones androgènes.
