Il n'y a rien de plus ennuyeux que de se préparer pour une séance d'entraînement uniquement pour ressentir un rhume. Qui veut être celui sur le tapis roulant qui éternue à chaque foulée - ou la personne à côté de quelqu'un qui éternue? (La réponse n'est personne.)
Plutôt que de prendre 1 000 comprimés de vitamine C au moment où vous ressentez un léger chatouillement, essayez d'adopter une approche proactive. Nuun Immunity contient des ingrédients comme le curcuma, le gingembre et le sureau pour aider à stimuler votre système immunitaire dans le cadre de votre routine régulière, en particulier à l'aube de la haute saison froide.
"travaillez en soutenant votre système immunitaire par de multiples voies et en fournissant des antioxydants stimulant le système immunitaire via des vitamines, des minéraux et des nutriments d'origine végétale, ainsi qu'une gamme diversifiée d'anti-inflammatoires", explique Vishal Patel, directeur du développement de produits chez Nuun. "Nous voulions avoir un" cocktail "de nutriments pour aider à soutenir votre système immunitaire."
Alors que l'hiver arrive, un examen plus approfondi de ces ingrédients peut vous aider à vous préparer au pire afin que vous puissiez continuer à vous concentrer sur les choses les plus importantes - comme faire transpirer.
En savoir plus sur les ingrédients que vous devez rechercher pour aider à renforcer votre santé immunitaire ci-dessous.
Safran des Indes
Une herbe médicinale connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, le curcuma est présenté comme une aide potentielle pour les muscles endoloris et la récupération globale.
«Des études ont montré que les composés actifs du curcuma peuvent aider à contrôler les réponses inflammatoires pendant la période de suppression du système immunitaire», explique Patel, d'une étude de janvier 2007 publiée dans le Journal of Clinical Immunology. Le verdict: vous voudrez peut-être aussi essayer votre assaisonnement à soupe préféré pour votre nez bouché.
De plus, le curcuma peut aider à atténuer le risque de problèmes d'auto-immunité, selon Ellen Vora, MD. "En modulant l'activité du NF kappaB (un complexe protéique qui contrôle la récupération cellulaire), le curcuma calibre votre système immunitaire", dit-elle. "Il attaque les agents pathogènes mais ne devient pas un voyou et ne s'attaque pas à vos propres tissus."
Gingembre
Selon Patel, le gingembre est un anti-inflammatoire naturel qui peut aider à soulager les symptômes qui surviennent lorsque votre système immunitaire est affaibli (comme un mal de gorge ou des courbatures).
Au cas où cela ne vous suffirait pas pour commencer à prendre des doses de gingembre tous les matins, dans les traditions orientales comme la médecine chinoise et l'Ayurveda, il existe une appréciation pour certains aliments et épices ayant une qualité de réchauffement sur le corps. Cela peut aider à prévenir les rhumes et autres problèmes pendant les mois d'hiver, dit Vora.
Sureau
Non, ce n'est pas seulement pour amplifier votre thé en soirée. "Le sureau aide à garder votre piscine antioxydante alimentée - la libre circulation des antioxydants aidera le corps à mieux réagir au rhume ou à la grippe pendant les premiers signes d'alerte", explique Patel. Traduction: Le sureau peut aider votre corps à réagir aux virus entrants qui pourraient stresser votre système immunitaire (et donc votre jeu d'entraînement).
En plus de son surplus d'antioxydants, Vora dit que le sureau contient encore plus de pouvoirs favorisant l'immunité. "C'est ma médecine de choix lorsque je sens une infection se manifester", ajoute-t-elle. "Le sureau peut tuer les agents infectieux sans perturber la flore intestinale ni tuer les bactéries bénéfiques." Il est temps de commencer à donner à votre thé du soir les félicitations qu'il mérite.
Vitamine D
La carence en vitamine D est globalement assez courante, selon Patel. Des niveaux plus faibles de vitamine D sont attribués au manque d'exposition au soleil (en particulier dans les régions froides et sèches), explique Vora, ce qui permet aux germes de se déplacer plus largement et de rendre les gens plus sensibles à ces agents infectieux.
Si l'hiver signifie que vous êtes enfermé à l'intérieur au gymnase plutôt que de profiter de votre entraînement extérieur habituel au soleil, c'est juste une raison de plus pour laquelle vous voudrez peut-être faire le plein.
Électrolytes
Un énorme différenciateur de Nuun Immunity des autres suppléments immunostimulants est qu'il se concentre sur l'hydratation pour aider à assurer que votre corps absorbe réellement tous les nutriments dont il a besoin.
"Les électrolytes nous gardent hydratés et capables de maintenir une pression artérielle adéquate, ce qui élimine la pression sur notre corps", explique Vora. De plus, selon Patel, consommer plus de liquides (et d'électrolytes) aide à augmenter la circulation sanguine, guidant les nutriments là où ils doivent être pour défendre votre système immunitaire.
Oui, c'est probablement le seul cocktail qui vous fera lever et dans la salle de gym dès le matin.
