La graine de lin peut aider à améliorer votre taux de cholestérol et à réduire votre risque de maladie cardiaque et de cancer, selon le University of Maryland Medical Center. Ces petites graines peuvent également aider à rendre votre cycle menstruel plus régulier et à limiter les effets secondaires qui se produisent parfois pendant les menstruations, bien que les preuves en soient encore préliminaires et contradictoires.
Graines de lin et menstruation
Manger régulièrement des graines de lin peut aider à rendre l'ovulation plus régulière. Une étude publiée en 1993 dans "The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" a révélé que les femmes qui mangeaient régulièrement de la poudre de graines de lin ovulaient pendant chaque cycle menstruel, mais lorsque ces femmes suivaient leur régime alimentaire faible en fibres, elles n'ovulaient pas pendant trois des 36 cycles menstruels. La phase du cycle menstruel entre l'ovulation et le début de la période menstruelle, appelée phase lutéale, était également plus longue lorsque les femmes consommaient de la poudre de graines de lin. Une courte phase lutéale est parfois associée à l'infertilité.
Limiter les crampes
Réduire la douleur mammaire
L'ajout d'environ 25 grammes de graines de lin à votre alimentation chaque jour pendant trois mois peut également limiter la douleur mammaire que les femmes ressentent parfois au début de leurs règles, selon une étude citée par MedlinePlus. Un article de synthèse publié dans le «Journal of Obstetrics and Gynecology Canada» en janvier 2006 confirme cette recommandation, concluant que les graines de lin devraient être recommandées comme traitement pour ce type de douleur mammaire.
autres considérations
Les graines de lin peuvent interagir avec les médicaments contraceptifs, les anticoagulants et les médicaments contre le diabète, alors consultez votre médecin avant de les ajouter à votre alimentation. Les personnes atteintes de cancers hormonosensibles, comme le cancer du sein ou de l'ovaire, devraient également consulter leur médecin avant d'utiliser des graines de lin car cela peut modifier les niveaux de certaines hormones et il peut agir comme des œstrogènes dans votre corps.
