Les suppléments d'huile de poisson vous permettent d'obtenir une dose quotidienne d'acides gras oméga-3 sans avoir à cuire le poisson. Les acides gras oméga-3 ont des propriétés anti-inflammatoires, y compris la réduction des niveaux élevés de triglycérides dans le corps qui peuvent augmenter votre risque de maladie cardiaque. Bien que la prise d'huile de poisson comporte de nombreux effets positifs, vous pouvez également ressentir des effets secondaires, tels que le reflux acide.
Importance
Pour atteindre votre estomac, la nourriture doit descendre dans un long tube fin appelé œsophage qui relie votre bouche à votre estomac. La partie inférieure de l'œsophage a une valve qui se ferme après que les aliments descendent pour empêcher les aliments de refluer ou de remonter. Lorsque vous ressentez un reflux acide, le sphincter œsophagien inférieur ne se ferme pas correctement et les acides digestifs du reflux gastrique remontent dans l'œsophage, provoquant une douleur qui crée une sensation de brûlure dans la poitrine. Vous pouvez également ressentir une toux sèche, des difficultés à respirer ou des difficultés à avaler.
Les causes
Le reflux acide est une condition courante qui peut être provoquée par de nombreux facteurs. Dans le cas de la prise de suppléments d'huile de poisson, l'huile peut irriter l'estomac, ce qui peut provoquer des symptômes. Certains facteurs de risque de reflux acide comprennent une hernie hiatale dans la partie supérieure de l'estomac ou si vous êtes obèse, enceinte ou fumeuse. Ces facteurs vous exposent à un risque accru de reflux acide, et la prise du supplément d'huile de poisson peut aggraver encore vos symptômes.
Effets secondaires
En plus des symptômes de reflux acide, les suppléments d'huile de poisson peuvent provoquer d'autres effets secondaires digestifs. Cela inclut les éructations, la mauvaise haleine, les brûlures d'estomac et les nausées. Vous pouvez également avoir des selles molles, des éruptions cutanées et des saignements de nez. De plus, des doses extrêmement élevées de suppléments d'huile de poisson peuvent augmenter le risque de saignement et altérer la capacité de votre sang à coaguler. Évitez de prendre plus de 3 grammes d'huile de poisson - considérée comme une dose élevée - par jour pour minimiser les effets hémorragiques potentiels.
