La douleur thoracique est effrayante car elle peut signifier une crise cardiaque ou tout autre problème physique. Heureusement, cela ne signifie pas toujours que vous avez un problème de santé grave. Vous pouvez simplement être soumis à trop de stress émotionnel et votre état mental se manifeste physiquement. Plusieurs fois, la douleur se soulagera lorsque vous traitez la cause émotionnelle sous-jacente.
Cause
La douleur thoracique a des causes physiques comme l'angine de poitrine et d'autres problèmes ou maladies cardiaques, mais l'infirmière et chercheuse suédoise Annika Janson Fagring déclare sur le site Web du Science Daily qu'il existe plusieurs causes émotionnelles. La douleur thoracique chez une personne par ailleurs en bonne santé peut être déclenchée par le stress, explique-t-elle. Elle a constaté que cela peut résulter d'autres problèmes émotionnels liés au stress comme l'anxiété et la dépression. Les hommes étaient plus susceptibles d'avoir des douleurs thoraciques directement liées au stress de la vie ou au travail, tandis que l'anxiété et la dépression étaient des causes plus courantes pour les femmes.
Effets
Le stress et l'anxiété ont d'autres effets physiques que la douleur thoracique. Ils peuvent provoquer un essoufflement, des étourdissements, des tensions musculaires, des battements cardiaques rapides et des problèmes d'estomac, selon la ressource en santé mentale du Guide d'aide. Certains de ces symptômes sont également liés à des problèmes cardiaques, il est donc possible qu'un médecin doive évaluer la situation. Le Guide de la santé prévient également que le stress chronique peut éventuellement entraîner une crise cardiaque ou d'autres problèmes graves comme l'hypertension artérielle ou des accidents vasculaires cérébraux.
Alternatives
La clinique Mayo cite de nombreuses causes physiques autres que le stress ou des problèmes cardiaques qui peuvent être à l'origine de douleurs thoraciques. Ils comprennent les brûlures d'estomac, le reflux gastrique, les hernies, les problèmes de vésicule biliaire ou de pancréas, les lésions musculaires ou thoraciques, les embolies pulmonaires et d'autres problèmes pulmonaires. Il peut être difficile de distinguer les douleurs thoraciques déclenchées émotionnellement de ces conditions. Tenez compte de vos facteurs de risque et des autres symptômes physiques que vous ressentez, qui pourraient signifier une maladie ou une blessure. Parlez à votre médecin s'il existe une possibilité de cause physique. Sinon, votre état pourrait empirer si vous étalez la douleur au stress pendant plusieurs semaines ou mois.
Prévention / Solution
Votre douleur thoracique devrait cesser lorsque vous traitez votre stress émotionnel. Le Guide d'aide recommande de réduire les horaires de votre domicile et de votre travail à un niveau gérable, de prioriser votre temps et de réserver du temps pour la détente. Les activités de réduction du stress peuvent inclure la méditation, le yoga ou d'autres exercices, parler à des amis et des collègues et planifier du temps social. Le Guide d'aide conseille également d'être conscient des pensées négatives et de les modifier consciemment.
avertissement
Vous ne pourrez peut-être pas gérer seul le stress émotionnel. Cela vous nuira physiquement si cela continue à long terme. Le Guide d'aide prévient qu'il peut entraver l'immunité, interférer avec le sommeil, provoquer des douleurs généralisées et des problèmes de peau comme l'eczéma et éventuellement vous pousser dans la dépression. Parlez à un conseiller professionnel ou à un médecin si vos efforts d'entraide ne fonctionnent pas. Vous pourriez avoir besoin de conseils ou de médicaments anti-anxiété pour maîtriser votre stress.
