L'eau, qu'elle soit en bouteille ou du robinet, est une boisson saine et sans calories qui aide votre corps à rester complètement hydraté. Une bonne hydratation est essentielle pour un fonctionnement optimal du corps, et une consommation insuffisante d'eau peut entraîner de graves complications, notamment la déshydratation. Boire un gallon d'eau par jour est plus que l'apport recommandé, mais n'aura aucun effet nocif sur votre système si vous n'êtes pas déshydraté.
Un gallon d'hydratation
L'eau représente plus de 60% de votre poids corporel, et sans elle, vous ne survivriez pas plus de quelques jours. Toutes les cellules et les organes de votre corps ont besoin d'eau pour fonctionner, et il fonctionne également comme un lubrifiant dans votre corps. L'excès d'eau est éliminé de votre corps par la transpiration et la miction. MedlinePlus recommande de boire six à huit verres de 8 onces par jour. Alors qu'un gallon d'eau est le double de l'apport recommandé, l'excès sera simplement excrété par votre corps. Cependant, vous voudrez peut-être éviter de boire deux gallons d'eau par jour si vous n'êtes pas extrêmement actif.
