Les muqueuses sont des tissus qui tapissent les organes et les points d'entrée de votre corps, y compris la cavité nasale, les paupières, la trachée et les poumons, le nez, la bouche, l'urètre et les organes génitaux. Ces zones sont les premières à être touchées par des parasites et des microbes envahisseurs. La prise de suppléments qui renforcent les muqueuses protégera votre santé globale. Tous les suppléments peuvent ne pas convenir à votre situation individuelle. Consultez votre médecin avant de prendre des suppléments.
Vitamine C
La vitamine C agit comme un antioxydant dans votre corps. En tant qu'antioxydant, cette vitamine combat les radicaux libres dans tout votre corps qui tentent de nuire à vos cellules, selon l'Office of Dietary Supplements des National Institutes of Health. S'ils ne sont pas contrôlés, les radicaux libres peuvent entraîner des problèmes de santé tels que les infections, le rhume et la grippe, le vieillissement prématuré et les maladies. Les suppléments de vitamine C se présentent sous diverses formes. Les poudres peuvent être saupoudrées dans des boissons ou des céréales. Les comprimés ou les capsules peuvent être pris avec d'autres suppléments. Ou, la vitamine C peut être consommée dans le cadre d'une formule multivitaminée. De nombreux fabricants ajoutent de la vitamine C supplémentaire à des articles tels que le jus d'orange et / ou les barres énergétiques. Prenez de la vitamine C quotidiennement car votre corps ne stocke pas ce nutriment. La quantité appropriée de vitamine C dépend de votre âge et si vous êtes enceinte ou allaitez. Si vous fumez ou que vous fumez de la fumée secondaire, votre corps a besoin de plus de vitamine C. La vitamine C peut interagir avec certains médicaments.
Vitamine A
La vitamine A joue un rôle majeur dans le maintien en bonne santé de vos revêtements de surface des voies respiratoires, intestinales et urinaires. Ce nutriment aide à garder vos muqueuses et votre peau correctement nourries pour fonctionner comme une barrière contre les virus et les bactéries nocives, selon l'Office of Dietary Supplements. La vitamine A fabrique des globules blancs qui combattent les infections. Le nutriment régule votre système immunitaire. Aidez vos muqueuses en prenant des suppléments de rétinol. Le rétinol est une forme de vitamine A que l'on trouve généralement dans les produits d'origine animale, selon l'Office of Dietary Supplements. Le rétinol est le plus facilement absorbé par l'organisme. Obtenez de la vitamine A grâce à des suppléments de bêta-carotène. Le bêta-carotène peut être vendu comme ingrédient unique ou inclus dans le cadre d'un supplément multivitaminé. Les apports journaliers recommandés en vitamine A varient selon le sexe et l'âge.
Goldenseal
Goldenseal est utilisé depuis longtemps pour traiter les inflammations et les irritations des muqueuses des voies respiratoires, digestives et urinaires, selon Holistic Online. L'un des composants actifs du sceau d'or est la berbérine, présente dans la racine et le rhizome de la plante. La berbérine peut lutter contre les champignons et les bactéries, selon Medline Plus des National Institutes of Health. La berbérine a des propriétés antibiotiques qui peuvent empêcher les bactéries nocives telles que E. coli et la salmonelle de se lier aux parois des voies urinaires. Les applications topiques de sceau d'or peuvent lutter contre les infections des yeux et de la peau, les éruptions cutanées, les plaies et les ampoules aux herbes. Goldenseal peut être utile dans le traitement du rhume, de la grippe, des infections des voies respiratoires supérieures, des troubles digestifs, des infections et douleurs vaginales et de la diarrhée. Les applications orales du sceau d'or peuvent ne pas être aussi efficaces que les applications topiques, selon Medline Plus.
Certains médicaments neutralisent l'efficacité du sceau d'or. Goldenseal n'a aucune interaction connue avec des aliments ou d'autres herbes. Holistic Online recommande que la plupart des gens consomment de quatre à six grammes de suppléments de sceau d'or en poudre ou liquide par jour pendant trois semaines consécutives au maximum. Goldenseal n'est pas recommandé pour les nourrissons, les femmes enceintes ou allaitantes.
