Le sodium est un minéral essentiel dont votre corps a besoin pour maintenir les fluides corporels. La plupart des gens n'ont aucun mal à répondre aux besoins quotidiens en sodium dans l'alimentation. En fait, la majorité de la population les dépasse de loin et présente un risque de complications graves pour la santé, notamment l'hypertension artérielle, une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Cependant, il est possible d'avoir réellement trop peu de sodium dans l'alimentation, en particulier si vous avez une condition médicale, si vous êtes un athlète sérieux ou si vous consommez des diurétiques. Un faible taux de sodium dans le sang est appelé hyponatrémie et est une affection grave. Parlez à un professionnel de la santé de votre apport en sodium et reconnaissez les effets d'une carence en sodium alimentaire.
Effets sur le cerveau
L'hyponatrémie survient généralement lorsque le corps a excrété un excès de sodium, comme chez les athlètes, ou lorsque trop d'eau est ingérée pour éliminer le sodium dans le corps. Le sodium régule généralement le mouvement de l'eau dans et hors des cellules. Ainsi, à de faibles niveaux, l'eau pénètre librement et y reste, provoquant un gonflement dans les tissus de l'organisme. L'enflure des tissus cérébraux peut entraîner de la confusion, de la désorientation et de la confusion.
Nausées et crampes musculaires
En plus de son effet sur le tissu cérébral, de faibles niveaux de sodium provoquent un gonflement et une inflammation dans d'autres tissus du corps, y compris le système digestif et les muscles. Cela entraîne des symptômes de nausées, de crampes musculaires et de contractions. Il est souvent conseillé aux athlètes qui ont des nausées ou des crampes aux jambes lors d'une course ou d'un entraînement de consommer une boisson ou un gel pour sportifs qui fournit du sodium pour diminuer les symptômes ou le risque de maladie.
Pression artérielle faible
Les carences en sodium entraînent une perte d'eau à l'extérieur des cellules, ce qui diminue le volume sanguin. Un faible volume sanguin peut donc entraîner une pression artérielle basse, un problème de santé grave. Une pression artérielle basse affecte la capacité du corps à fournir les nutriments essentiels et l'oxygène aux organes, y compris le foie et les reins. Cela diminue leur capacité de fonctionner et peut entraîner de graves dommages aux organes. L'hypertension artérielle se manifeste également par des symptômes tels que la fatigue et la léthargie.
Accident vasculaire cérébral
De graves carences en sodium peuvent entraîner un accident vasculaire cérébral. Un apport insuffisant en sodium entraîne une augmentation de l'enflure dans les cellules et les tissus du cerveau entraînant une augmentation de la pression cérébrale contre le crâne. Cette pression peut d'abord se présenter comme un mal de tête, mais peut entraîner un accident vasculaire cérébral si elle est suffisamment grave ou si elle n'est pas traitée correctement. Un mauvais transport des nutriments essentiels et de l'oxygène vers les organes du corps peut également entraîner l'arrêt et le dysfonctionnement du corps, ce qui peut également entraîner un accident vasculaire cérébral en plus des dommages aux organes.
