Lorsque vous êtes enceinte, la nutrition est d'une importance ultime. Le lait de vache est une source de nutriments multiples dont vous avez besoin pour soutenir votre bébé en pleine croissance, mais ce n'est pas la seule option. Si vous choisissez de ne pas boire de lait de vache, vous pouvez opter pour Almond Breeze, une marque de lait d'amande fabriqué par Blue Diamond. Le lait d'amande est une alternative non laitière au lait de vache qui est fabriqué en broyant et en filtrant les amandes. Pour la plupart des femmes, boire de la brise d'amande pendant la grossesse est une option sûre et nutritive.
À propos d'Almond Breeze
Vous pouvez choisir un lait non laitier si vous êtes intolérant au lactose, allergique aux protéines de lait, végétalien ou n'aimez pas le goût du lait de vache. Le produit vient dans des cartons réfrigérés ou des récipients stables à la conservation et peut être utilisé pour boire, pour garnir les céréales et dans les recettes. Almond Breeze vient non sucré ou original, qui contient du sucre ajouté. Vous pouvez également trouver du chocolat non sucré et sucré et de la brise d'amande à la vanille.
Nutrition
Pendant la grossesse, vous devez consommer des quantités adéquates de toutes les vitamines et minéraux, en particulier le calcium, la vitamine D et le potassium. Le lait de vache est souvent recommandé comme une bonne source de ces nutriments. Une tasse de lait à 2 pour cent fournit 293 milligrammes de calcium, environ 29 pour cent des 1000 milligrammes que les National Institutes of Health vous recommandent de consommer quotidiennement pendant la grossesse. Une tasse de brise d'amande fournit en fait plus de calcium, environ 450 milligrammes, par tasse. La brise d'amande et le lait fournissent des quantités presque égales de vitamine D - 25 pour cent de la valeur quotidienne, sur la base d'un régime de 2000 calories. Le lait est une meilleure source de potassium, avec 366 milligrammes par tasse contre 180 milligrammes dans une tasse de brise d'amande. Le potassium est facilement disponible dans une variété d'aliments, cependant, vous pouvez donc consommer plus de légumes verts à feuilles, d'agrumes et de haricots secs pour obtenir votre allocation quotidienne et soutenir votre bébé en pleine croissance. Le lait de vache contient plus de protéines que la brise d'amande - 8 grammes par tasse contre 1 gramme - mais vous pouvez facilement trouver d'autres sources de protéines, comme la viande, le poisson, le poulet et les haricots secs, pour compléter votre alimentation.
Considérations sur le lactose
Sucre et graisses
Certains types de brise d'amande contiennent du sucre ajouté sous forme de jus de canne évaporé. Bien que le lait contienne également du sucre, il se présente sous la forme naturelle de lactose. Si vous essayez d'éviter le sucre ajouté pendant la grossesse, optez pour des versions non sucrées d'Almond Breeze. Contrairement au lait de vache entier ou réduit en matières grasses, Almond Breeze est exempt de gras saturés et de cholestérol.
