Le roulement naturel de votre pied vers l'intérieur pendant la course est appelé pronation, et la plupart des coureurs entrent dans l'une des trois catégories principales: sur-pronateur, neutre ou supinateur. Le pied du supinateur a tendance à rouler vers l'extérieur, ce qui exerce une pression sur les bords extérieurs du pied. Les supinateurs nécessitent un amorti, et les meilleures chaussures de trail fourniront un amorti supplémentaire pour aider à garder le pied sans blessure pendant le mouvement.
À propos de Supinators
Les supinateurs, également appelés sous-pronateurs, ont tendance à rouler vers le bord extérieur de leurs pieds, ce qui diminue la capacité de contrôler le pied lors de l'atterrissage. Si l'usure de vos chaussures de course est plus importante sur le bord extérieur que sur toute autre pièce, vous pouvez être un supinateur. Ce roulement extérieur peut tirer les hanches et le bassin hors de l'alignement et peut conduire à des conditions telles que le syndrome de la bande illiotibiale, la fasciite plantaire et la tendinite d'Achille.
Caractéristiques des chaussures
Étant donné que les supinateurs atterrissent avec un plus grand impact, les chaussures de trail qui offrent un amorti maximal sont les meilleures. Les chaussures de trail sont essentiellement des chaussures de course à semelles conçues pour les activités hors route; ces semelles extérieures sont améliorées pour une meilleure traction sur des surfaces comme les roches, la boue, l'herbe et les racines. Les chaussures de course sur sentier idéales fourniront également beaucoup de soutien de la voûte plantaire, de stabilité et suffisamment d'espace dans la zone des orteils. Le confort et la facilité de mouvement sont également des qualités nécessaires.
