Le sodium est un minéral essentiel pour la santé et le bien-être de votre corps, malgré le mauvais rap qu'il obtient. L'hyponatrémie est un terme médical désignant des niveaux extrêmement faibles de sodium dans le sang. Votre corps a besoin de sodium pour déplacer l'eau partout afin de réhydrater les cellules. L'hyponatrémie est une préoccupation dans les sports d'endurance, où vous perdez de grandes quantités de sodium et votre corps est incapable de se réhydrater bien que vous buviez des quantités suffisantes de liquides. L'hyponatrémie peut provoquer des ballonnements.
Qu'est-ce qu'une carence en sodium?
Le sel est un minéral essentiel dont votre corps a besoin pour fonctionner efficacement. Le sodium est un minéral électrolytique qui conduit l'électricité et régule la quantité d'eau autour des cellules. Le terme médical pour une carence en sodium sévère est hyponatrémie. Cette condition n'est généralement pas causée par un manque de minéraux dans les sources de nourriture, mais elle peut résulter d'un apport excessif en eau, d'un exercice excessif, de pilules d'eau, de certains médicaments, d'une cirrhose du foie, d'un régime pauvre en sodium et en eau, et le médicament récréatif Ecstasy, selon le site Web de la Mayo Clinic. D'autres conditions médicales provoquant une hyponatrémie peuvent inclure la polydipsie, l'hypothyroïdie et la maladie d'Addison.
Signes et symptômes
Selon le site Web de la Mayo Clinic, "Lorsque le niveau de sodium dans votre sang devient trop bas, de l'eau supplémentaire pénètre dans vos cellules et les fait gonfler." Les symptômes d'une carence en sodium comprennent la déshydratation, les palpitations cardiaques, la fatigue, la diarrhée, l'agitation, l'irritabilité, les convulsions et les crampes, ainsi que les ballonnements, la confusion, l'inconscience et le coma.
Traitement
Les ballonnements se produisent dans l'hyponatrémie en raison de la réponse de votre corps à un faible taux de sodium. Le traitement de l'hyponatrémie se concentre sur la lutte contre la cause sous-jacente des faibles niveaux de sodium, selon la clinique Mayo. Cela peut impliquer l'arrêt de l'utilisation excessive de diurétiques, la diminution de la durée et de l'intensité de l'exercice ou la concentration sur le traitement de la maladie sous-jacente. Les traitements contre l'hyponatrémie aiguë impliquent des fluides intraveineux, des médicaments pour gérer les maux de tête, les nausées et les convulsions, ainsi que l'hormonothérapie, le cas échéant.
La prévention
L'athlétisme américain recommande le remplacement à 100% des fluides perdus lors d'un marathon et fournit un guide pour calculer l'hydratation optimale; il s'agit d'une dérogation aux théories précédentes selon lesquelles les coureurs devraient boire autant que possible pendant une épreuve. La Clinique Mayo ne suggère pas plus de 34 oz ou 1 litre d'eau par heure d'exercice. Consommez des boissons sportives pour remplacer les électrolytes perdus. Discutez de toutes les conditions qui peuvent contribuer à l'hyponatrémie avec votre médecin avant de vous engager dans des périodes d'exercice intenses ou prolongées.
