La difficulté à respirer peut être une condition temporaire due à des allergies ou à une maladie de courte durée ou elle peut être le signe d'une maladie grave sous-jacente. De plus, une carence en vitamine D peut également être très grave et provoquer divers symptômes. Chaque fois que vous avez du mal à respirer ou si vous êtes préoccupé par votre apport en vitamine D, il est préférable de consulter votre médecin pour exclure les causes graves et déterminer la quantité de vitamine D dont vous avez besoin.
Vitamine D
Obtenir suffisamment de vitamine D peut être difficile car il y a très peu d'aliments naturellement riches en elle. Étant donné que le corps peut produire de la vitamine D à partir du soleil, une carence peut également survenir si vous vivez dans une zone où le soleil est limité, si vous avez une exposition non protégée limitée au soleil ou si vous avez la peau foncée. La vitamine D aide à garder vos os solides car elle doit être présente pour que les os absorbent le calcium, et elle régule également le niveau de phosphore du corps. Prendre suffisamment de vitamine D peut également contribuer à réduire votre risque de maladie cardiaque. Pour une bonne santé globale, une recommandation générale est que tous les adultes obtiennent entre 600 et 800 UI de vitamine D par jour, et votre médecin peut prescrire des doses plus élevées pour aider à traiter diverses conditions, explique MedlinePlus.
Carence en vitamine D
Étant donné qu'un simple test sanguin peut détecter une carence en vitamine D, il est préférable de parler à votre médecin pour vous assurer qu'un faible niveau existe et si une carence est à l'origine de tout symptôme que vous avez, comme des problèmes respiratoires. La principale complication d'une carence en vitamine D est la faiblesse des os, qui peut apparaître sous forme de rachitisme chez les enfants ou les adultes, et les adultes peuvent également développer une ostéoporose ou une ostéomalacie, note l'Office des compléments alimentaires. Vos os peuvent s'affaiblir sans jamais provoquer de symptômes jusqu'à ce qu'une fracture se produise, mais certains développent également des douleurs osseuses et une faiblesse musculaire. La difficulté à respirer n'est pas un symptôme courant de ne pas avoir assez de vitamine D. Cependant, des conditions telles que l'ostéoporose, qui peut être causée par un manque de vitamine D, peuvent rendre la respiration difficile.
Cyphose
Si l'ostéoporose ou la perte osseuse affecte votre colonne vertébrale, vous pouvez développer un changement de posture appelé cyphose. Une cyphose se réfère à un arrondi du haut du dos et des épaules et est parfois appelée une «posture de point d'interrogation». Une cyphose peut survenir sans provoquer de symptômes ou il peut y avoir des maux de dos ou une perte de hauteur. Une cyphose sévère peut réduire l'espace pour les organes internes et les poumons. Ce changement peut rendre plus difficile pour certaines personnes de respirer ou de manger, et elles peuvent ne pas avoir suffisamment de nourriture et de nutrition pour leur santé, rapporte la National Osteoporosis Foundation.
La prévention
Même si peu d'aliments sont naturellement riches en vitamine D, de nombreux aliments comme le lait, le jus, les céréales et le pain en sont enrichis. Prendre l'habitude de lire les étiquettes nutritionnelles vous aidera à trouver des aliments pour répondre à vos besoins quotidiens. En ce qui concerne la perte osseuse, votre meilleur pari est d'avoir des tests de densité osseuse réguliers, qui peuvent détecter la perte osseuse dans les premiers stades avant qu'elle ne devienne grave et provoque des symptômes. Si votre médecin vous diagnostique une carence en vitamine D ou une perte osseuse, vous pourriez avoir besoin d'une supplémentation. Les suppléments ne doivent être pris que sous surveillance médicale car trop de vitamine D peut être toxique et tous les suppléments peuvent interagir avec d'autres médicaments que vous prenez.
