La vitamine A est essentielle pour une bonne vue et une bonne reproduction cellulaire; et si vous êtes enceinte, votre fœtus en a besoin pour se développer correctement. Mais parce que cette vitamine est liposoluble, votre corps stocke l'excès et consommer trop de vitamine A peut être dangereux. Vous pouvez ressentir des symptômes de toxicité et augmenter le risque de certaines maladies. Discutez de votre apport en vitamine A avec un médecin agréé.
Hypervitaminose A
L'hypervitaminose A se produit lorsque vous avez trop de vitamine A dans votre corps. Il se présente sous deux formes: aiguë et chronique. Aiguë se produit lorsque vous prenez trop de vitamine A sur une courte période de temps, tandis que chronique se produit lorsque la quantité de vitamine A est accumulée et présente dans votre corps sur une plus longue période de temps. Les deux formes présentent des symptômes qui incluent une vision trouble, des douleurs osseuses, une diminution de l'appétit, des étourdissements, des maux de tête, une augmentation de la pression intracrânienne, de l'irritabilité, des lésions hépatiques, une prise de poids, une perte de cheveux et une desquamation de la peau. Informez votre médecin si vous présentez l'un de ces symptômes. Pendant le traitement, vous cesserez de consommer un excès de vitamine A, et la plupart des gens se remettront complètement.
Risques pour la santé
Mis à part la formation d'hypervitaminose A, avoir trop de vitamine A dans votre corps peut poser des risques supplémentaires pour votre santé. Si vous souffrez d'une maladie du foie et consommez une grande quantité d'alcool, une consommation excessive de vitamine A peut augmenter votre risque d'hépatotoxicité. Les personnes qui fument des cigarettes et boivent de l'alcool peuvent avoir un risque accru de développer une maladie cardiaque ou un cancer du poumon en consommant cette vitamine. Même chez les personnes en bonne santé, la vitamine A peut augmenter votre taux de triglycérides et potentiellement votre risque de mourir d'une maladie cardiaque. Enfin, chez la femme enceinte, la vitamine A synthétique peut provoquer des malformations congénitales et doit être évitée.
RDA et limites supérieures
Les femmes adultes ont besoin de 2 333 UI de vitamine A chaque jour et les hommes ont besoin de 3 000 UI, selon le University of Maryland Medical Center. Si vous êtes enceinte, vous avez besoin de 2 567 UI et si vous allaitez, vous avez besoin de 4 333 UI. Pour les adultes qui ne sont pas enceintes, la limite supérieure tolérable de la vitamine A est de 10 000 UI par jour. Si vous êtes enceinte, consultez votre médecin concernant votre limite supérieure. Discutez toujours du dépassement de l'apport alimentaire recommandé avec un médecin avant de le dépasser, que ce soit par le biais d'aliments ou de suppléments.
Considérations supplémentaires
Comme avec tous les suppléments, la vitamine A a le potentiel d'interagir avec certains médicaments, surtout si vous la consommez à fortes doses. Informez votre médecin de tous les médicaments, suppléments et autres médicaments que vous prenez pour éviter les interactions potentiellement dangereuses. Si vous soupçonnez une toxicité à la vitamine A ou si vous êtes autrement préoccupé par votre consommation de cette vitamine, consultez un médecin.
