Petit déjeuner
Le «repas le plus important de la journée», très apprécié, est également un moment délicat pour le système digestif de certaines personnes. Si vous vous levez à l'aube et essayez de manger un gros repas tout de suite, il se peut qu'il ne soit pas bien sur le ventre. La digestion ralentit la nuit, de sorte que votre estomac peut ne pas être prêt à prendre beaucoup de nourriture le matin. De même, si vous avez mangé un gros repas juste avant de vous coucher la nuit précédente, des nausées au petit déjeuner pourraient en être la conséquence.
Types de petit déjeuner
Les aliments gras, frits ou fortement aromatisés au petit-déjeuner peuvent être une recette contre les nausées. Par exemple, le bacon avec du sirop et des œufs contient beaucoup de sucre, de matières grasses et de protéines. À la première heure du matin, cela pourrait vous rendre mal à l'aise. Optez pour des aliments légers et sains pour le petit déjeuner. Cela pourrait vous aider à réduire les nausées et à obtenir une nutrition appropriée pour vous préparer à la journée. Par exemple, essayez les céréales à grains entiers, le yogourt léger, les smoothies aux fruits frais et les sources de protéines faibles en gras comme les œufs durs ou les toasts de blé entier au beurre d'arachide.
Mal du matin
Si vous êtes enceinte et que vous avez des nausées au petit-déjeuner, vous pouvez avoir des nausées matinales. Cela affecte jusqu'à 80% de toutes les femmes enceintes dans une certaine mesure, selon les services de santé de Columbia. La maladie commence le plus souvent au début du premier trimestre et dure jusqu'à la 16e semaine. C'est probablement le résultat de tous les changements hormonaux qui se produisent dans votre corps. Cela ralentit la digestion et rend plus difficile la décomposition des aliments riches. Vous constaterez peut-être que manger du pain ordinaire ou des céréales apaise mieux vos nausées qu'un petit déjeuner lourd.
Des médicaments
Certains médicaments ou traitements provoquent des effets secondaires tels que des nausées et des vomissements, en particulier autour des aliments. Par exemple, certains traitements contre le cancer comme la chimiothérapie et la radiothérapie déclenchent des symptômes de nausée. Ceux-ci peuvent s'aggraver pendant le petit déjeuner lorsque vous sentez des aliments cuits. D'autres médicaments tels que les antidépresseurs, les sirops contre la toux ou les analgésiques peuvent également déclencher des nausées. Votre médecin peut vous alerter si la nausée est un effet secondaire du médicament et recommander des médicaments alternatifs si disponibles.
