La caféine, à doses modérées, est relativement sûre pour la plupart des gens. Mais si vous ressentez des effets secondaires indésirables tels que la fréquence cardiaque rapide, l'hypertension artérielle ou un engourdissement après avoir bu du café ou une boisson énergisante, il est peut-être temps de prendre note de la quantité de caféine que vous consommez.
Pointe
L'engourdissement n'est pas un effet secondaire direct de la consommation de caféine. Cependant, lorsqu'il est combiné avec certaines substances, ou si vous souffrez d'un problème médical qui engourdit, vous pouvez ressentir un engourdissement après avoir consommé de la caféine.
Effets secondaires de la caféine
La caféine est un stimulant du système nerveux central présent dans de nombreux aliments et boissons. Parce que c'est un stimulant, il y a de fortes chances que vous ressentiez certains effets après avoir consommé de la caféine. Se sentir plus alerte, moins fatigué et plein d'énergie sont quelques-uns des effets secondaires les plus courants de cet ingrédient largement utilisé.
Une étude publiée dans le numéro de mai 2017 de Frontiers in Psychiatry a révélé que la caféine atteint une concentration plasmatique maximale de 15 à 120 minutes après l'ingestion, ce qui signifie que les effets de la caféine deviennent perceptibles de 15 minutes à deux heures après avoir mangé ou bu un produit contenant de la caféine. Cependant, vous pouvez continuer à ressentir des effets secondaires jusqu'à six heures.
Lorsqu'elle est consommée à des doses modérées, vous pouvez vous attendre à ressentir certains changements au fur et à mesure que la caféine agit sur votre corps. Plus particulièrement, vous ressentirez son impact sur votre système nerveux central, qui comprend un regain d'énergie et une sensation plus alerte et éveillée. Vous pouvez également ressentir le besoin d'uriner davantage, car la caféine est un diurétique. Pour certaines personnes, les effets peuvent entraîner une augmentation de la pression artérielle ou des brûlures d'estomac à cause de la libération d'acide dans l'estomac.
Les effets secondaires plus graves ou indésirables se produisent généralement lorsque vous buvez trop de caféine ou que votre corps est sensible à toute dose de caféine. Un engourdissement dû à la caféine n'est pas un effet secondaire courant de la caféine. Cependant, il existe une combinaison d'ingrédients qui peuvent provoquer des picotements et des engourdissements chez certaines personnes.
Engourdissement après avoir bu du café
La popularité du mélange d'alcool et de caféine continue d'augmenter à mesure que davantage de produits contenant les deux ingrédients deviennent disponibles à l'achat. Cela pose un grave problème car la caféine peut masquer les effets dépresseurs de l'alcool et vous faire sentir plus alerte que vous ne le feriez autrement, selon les Centers for Disease Control and Prevention.
Lorsque cela se produit, il n'est pas rare de boire plus d'alcool et de devenir plus affaibli, ce qui peut entraîner une sensation d'engourdissement après avoir bu du café. En plus du café, vous pouvez trouver de l'alcool dans de nombreuses boissons énergisantes, qui sont plus couramment consommées par les jeunes buveurs.
Certaines personnes peuvent remarquer des picotements de leurs mains après une boisson énergisante ou un engourdissement dans d'autres parties de leur corps, comme les pieds, ce qui peut également se produire si vous buvez du café avec de l'alcool. Cela se produit à la suite de dommages aux nerfs à l'extérieur du cerveau et de la moelle épinière, également connus sous le nom de neuropathie périphérique, qui peuvent provoquer une faiblesse, un engourdissement et des douleurs dans les mains et les pieds, selon la clinique Mayo.
En plus des maladies auto-immunes, du diabète et des infections, l'alcoolisme est l'une des causes des neuropathies.
Quantité recommandée de caféine
Il n'y a aucune preuve que la caféine provoque directement un engourdissement. Cependant, vous pouvez ressentir des effets secondaires indésirables en consommant trop de boissons, d'aliments ou de suppléments contenant de la caféine, en particulier lorsqu'ils sont combinés avec de l'alcool.
Suivre les directives pour une utilisation sûre de la caféine est le meilleur moyen d'éviter ou de réduire tout effet secondaire indésirable ou dangereux. Selon la Food and Drug Administration des États-Unis (FDA), 400 milligrammes de caféine par jour est le maximum recommandé pour les adultes en bonne santé. C'est l'équivalent d'environ quatre à cinq tasses de café. Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez ou si vous avez un autre problème de santé qui peut vous rendre plus sensible à la caféine, il est préférable de parler à votre médecin de la sécurité de consommation.
Des niveaux élevés de caféine peuvent provoquer des effets secondaires dangereux comme des crises. La FDA cite 1 200 milligrammes comme un niveau pouvant produire des effets toxiques. Bien que cela puisse sembler une quantité impossible à consommer en une journée, atteindre des niveaux supérieurs à la quantité recommandée de 400 milligrammes peut se produire plus rapidement que vous ne le pensez. Outre le café, il existe plusieurs aliments, boissons et suppléments qui contiennent de la caféine, notamment:
- Boissons au café
- Boissons énergisantes
- Thé, chaud et froid
- Un soda
- Crème glacée
- Chocolat
