Vous pouvez apprécier vos bonbons, mais la diarrhée après avoir mangé du sucre n'est pas amusante. Bien que la diarrhée puisse survenir pour un certain nombre de causes, si vous associez vos douleurs à l'estomac et vos déplacements aux toilettes avec votre consommation de bonbons, cela peut être dû à une surabondance de produits sucrés. Pour être en sécurité, consultez votre médecin pour vous assurer que ce n'est pas quelque chose de plus grave.
Pointe
Il est possible que manger des bonbons puisse provoquer des diarrhées. Consultez votre médecin pour un diagnostic formel.
Qu'est-ce que la diarrhée?
Si vous souffrez de selles molles et liquides plus de trois fois en une journée, vous souffrez de diarrhée, selon l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales. La diarrhée est très courante et affecte plus de la moitié de la population des États-Unis chaque année. Pour la plupart des gens, les selles molles et liquides s'éclaircissent en un jour ou deux sans causer de problèmes de santé graves.
La diarrhée peut ne pas sembler être un problème de santé grave, mais pour certains, elle peut être plus persistante ou même chronique. La diarrhée à long terme augmente votre risque de déshydratation et peut affecter l'équilibre électrolytique. Vous pouvez également souffrir de malabsorption, ce qui peut entraîner une malnutrition.
Vous n'aurez peut-être pas besoin de consulter votre médecin si votre diarrhée est peu fréquente, mais si vous souffrez de diarrhée de façon plus régulière, vous devez planifier une évaluation. Connaître la cause de vos fréquents déplacements aux toilettes vous garantit de prendre les bonnes mesures pour réduire leur occurrence.
Effets stimulants du sucre
La diarrhée après avoir mangé du sucre est une chose réelle. Le sucre dans votre gâterie sucrée est très concentré. Lorsqu'il atteint votre tube digestif, votre estomac fait tout ce qu'il peut pour diluer le sucre avec de l'eau et des électrolytes. L'augmentation du liquide fait que le contenu de votre estomac se déplace trop rapidement vers votre petit intestin. Vos petits intestins déversent alors encore plus d'eau dans votre tube digestif et libèrent également des hormones qui stimulent le mouvement de votre friandise à travers votre système.
Vos symptômes de diarrhée après avoir mangé du sucre peuvent survenir dans les 30 minutes. Vous pouvez également ressentir des ballonnements, des douleurs abdominales ou des nausées. Environ 1 à 3 heures après votre diarrhée, vous pouvez vous sentir nerveux, étourdi ou faible. Ces derniers symptômes sont dus à une baisse de la glycémie. Lorsque votre système digestif déclenche la libération des hormones qui facilitent la digestion, il déclenche également la production d'insuline par votre pancréas, ce qui peut entraîner une baisse du taux de sucre dans le sang.
Candy n'est peut-être pas le seul aliment sucré responsable de vos selles molles et aqueuses. Le fructose est un sucre naturel présent dans les fruits et sa consommation peut également entraîner des diarrhées. Selon le Dr Norton Greenberger, gastroentérologue et professeur à la Harvard Medical School, la plupart des gens souffrent de diarrhée s'ils consomment plus de 40 grammes de fructose en une journée. Pour la perspective, une pomme moyenne contient 10 grammes de fructose. Donc, si vous mangez quatre pommes ou une autre combinaison de fruits qui totalisent 40 grammes de fructose, vous pourriez avoir des problèmes de ventre.
Serait-ce une intolérance au sucre?
Il est possible que votre diarrhée après avoir mangé trop de bonbons soit également due à une intolérance au sucre. Selon une revue de janvier 2015 publiée dans Current Gastroenterology Reports, l'intolérance au fructose est en hausse, et bon nombre des personnes diagnostiquées avec le syndrome du côlon irritable peuvent en fait souffrir d'intolérance au fructose.
Selon les auteurs de la revue, le fructose nécessite des protéines de transport spéciales pour l'absorption. Si vous manquez de ces protéines ou si vous n'en avez tout simplement pas assez pour absorber le fructose dans votre intestin, votre système digestif inonde votre petit intestin d'eau, ce qui entraîne des douleurs abdominales, des ballonnements et de la diarrhée.
Le fructose qui cause les problèmes ne se trouve pas seulement dans les fruits. Il peut également provenir d'aliments qui contiennent du sirop de maïs à haute teneur en fructose, ce qui peut inclure votre gâterie sucrée, du cola ou même votre vinaigrette.
Regardez ces édulcorants artificiels
Même vos bonbons sans sucre peuvent causer des troubles du ventre, en particulier ceux préparés avec des alcools de sucre tels que le sorbitol ou le mannitol. Les alcools de sucre ajoutent de la douceur à vos gâteries, mais votre corps a du mal à les absorber. Vous pouvez aimer économiser quelques calories ou réduire votre consommation de sucre avec vos gâteries sans sucre, mais les conséquences de manger trop d'alcools de sucre peuvent les rendre un peu décevants.
Les alcools de sucre sont utilisés pour sucrer de nombreux produits sans sucre, de la gomme à la crème glacée en passant par les pâtisseries. Lisez la liste des ingrédients de vos aliments «diététiques» préférés pour voir s'ils sont la raison pour laquelle vous passez trop de temps dans la salle de bain.
