Malgré son importance vitale, l'eau est souvent l'élément alimentaire le plus sous-évalué. L'eau constitue une grande partie de votre composition corporelle. Chaque jour, vous perdez jusqu'à 3 litres d'eau, ce qui rend la reconstitution quotidienne cruciale. L'eau est impliquée dans plus de processus corporels que tout autre nutriment. Il est recommandé de boire entre 8 et 10 verres d'eau par jour. Cela peut être déroutant lorsque vous essayez de comprendre ce qui compte pour votre consommation d'eau chaque jour.
Soude diététique et besoins quotidiens en eau
Vous serez peut-être surpris de savoir que, comme les boissons telles que les boissons gazeuses diététiques sont composées principalement d'eau, elles comptent pour vos besoins quotidiens en eau. Cependant, vous devez prendre en considération les additifs de soude diététiques tels que le sodium et la caféine qui peuvent réellement éliminer l'eau de votre corps. Pour cette raison, il est essentiel que vous évitiez de vous fier uniquement au soda pour répondre à votre apport quotidien recommandé en eau.
Peaufinez votre eau
Même si vous savez que l'eau est vitale pour votre santé, vous aurez peut-être du mal à obtenir l'apport recommandé. Peut-être trouvez-vous l'eau ennuyeuse ou désagréable. Une bonne option consiste à égayer votre eau avec des saveurs naturelles comme une pincée de citron ou même un soupçon de jus de canneberge. Vous pouvez également trouver une variété d'exhausteurs de goût naturels de l'eau sur le marché. Ceux-ci se présentent généralement sous forme liquide ou en poudre et ne nécessitent généralement qu'une seule goutte ou quelques arrosages.
