La caféine peut affecter le corps et le cerveau de plusieurs façons. Bien qu'elle soit le plus souvent utilisée pour la vigilance et la concentration mentale, la consommation de caféine a d'autres effets secondaires possibles qui ne doivent pas être négligés. La constriction des vaisseaux sanguins, également connue sous le nom de vasoconstriction, est l'un de ces effets secondaires potentiels.
Effets de la caféine sur le corps
La caféine, une substance présente naturellement dans les feuilles de thé, les noix de kola, les fèves de cacao et le café, passe rapidement dans le cerveau une fois ingérée. Il reste ensuite dans le corps pendant plusieurs heures, ce qui signifie que ses effets peuvent durer des heures. Parmi les effets secondaires potentiels de la caféine, mentionnons une augmentation du rythme cardiaque, de l'anxiété, des troubles du sommeil, des nausées, de l'agitation et des mictions fréquentes. L'arrêt soudain de la consommation de caféine peut provoquer des symptômes de sevrage, notamment de la somnolence, des maux de tête et de l'irritabilité.
Causes de vasoconstriction
La vasoconstriction est le rétrécissement des vaisseaux sanguins. En cas de vasoconstriction, le flux sanguin est ralenti ou partiellement bloqué. Elle peut survenir en réponse à des conditions psychologiques ou à des médicaments, tels que les décongestionnants, la pseudoéphédrine ou la caféine. Selon MedlinePlus, les médicaments existent à la fois pour augmenter et réduire la vasoconstriction, en fonction de l'affection traitée.
Caféine, vasoconstriction et cerveau
Une étude publiée en 2009 dans «Human Brain Mapping» visait à déterminer l'effet de la caféine sur le flux sanguin cérébral. Les chercheurs ont découvert que la consommation de caféine réduisait le flux sanguin cérébral de 27% en moyenne. Cela signifie que, bien que la caféine soit connue pour améliorer l'énergie mentale, elle peut en fait réduire la quantité totale de sang dans le cerveau, ce qui pourrait potentiellement entraîner une diminution des fonctions cognitives.
Limiter la consommation de caféine
En limitant votre consommation de caféine, vous pourrez peut-être éviter la vasoconstriction et la diminution du flux sanguin dans le cerveau. L'étude publiée dans "Human Brain Mapping" a révélé que ceux qui consommaient des niveaux élevés de caféine avaient un flux sanguin cérébral inférieur, par rapport aux utilisateurs de caféine faibles et modérés. Dans l'étude, 45 milligrammes par jour étaient considérés comme de faibles doses, 405 milligrammes par jour étaient considérés comme modérés et 950 milligrammes par jour étaient considérés comme un niveau élevé de caféine.
